老和尚看得出来已经有年纪，但身子骨很硬朗，五台山的小路上坡下坡，几个回合，我们已经累得肺都要呕出来，老和尚仍然笑咪咪，摇扇子在前面等我们。

我问老和尚：“老人家高寿有几？”

老和尚摆摆手，笑咪咪地说：“年龄这东西，不要被数字骗了，你想多年轻便多年轻，想多老便多老。”

我记得那位一百一十二岁的人瑞许哲也曾经这样说。

“那麽，老人家有甚么养生妙诀？”我又随口问。

我以为老和尚会说：“也没有妙诀，无事打坐敲经便是养生。”

结果老和尚认真地想了想，说：“不过每天早上喝第一杯水的时候，喝得很慢，一杯水分三十小口，到五十小口，越多越好，每吞一口，提肛一次。”

我问：“是怕呛了吧？”

老和尚说：“倒不是，是锻练喉咙吞咽的肌肉。有些老年人会吞咽困难，每天坚持锻练，老来便舒服多了。”

原来是这样！

“为甚么要吞水的时候同时提肛？”我问。

老和尚说：“提肛便是收缩肛门，不要以为肛门与喉咙隔得远便没有关连，它们的肌腱是相连的！”

我注意到下肢逐渐衰弱的人，吞嚥能力也随之减弱。

老和尚说的这个锻练吞咽肌肉的秘诀，应该让多点人知道。

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