正蹬腿

左正蹬腿

正蹬腿一般用击打胸部或腹部，也有运动员用它来控制与对手的距离。

格斗式开始，左腿高提膝（大腿尽量贴近胸部），勾脚尖。右腿微弯，脚尖外摆。送胯发力蹬出的同时上身后仰，力达脚根。

或击到目标的前一瞬间，前脚掌前压，力达前脚掌。

如果目标太远，左脚发力的同时，带动右脚向前上步，从而靠近目标。

要点：

1. 勾脚尖高提膝，缩短脚与击打目标的距离。

2. 大腿起来要快，越快转化到小腿的动量就越大，对手就越难招架。

3. 上体突然后仰，可以让左腿加速向前。

4. 胯部前移，提高穿透力。

   
   

起腿要快，踹出要狠，身体要协调。

可以多练一下，上提膝或提膝跳，来锻炼大腿肌肉，提高自己的起腿速度。