八极拳

八极拳刚猛暴烈、朴实无华、挨膀挤靠、硬打硬开，一身拙力如疯魔，疯牛惊象龙虎形，最能打熬气力，锤炼筋骨。---摘自《虎辞山》

一桩：两仪桩，八极拳发力的基础。头上虚灵顶劲，腰腹气沉丹田，沉肩坠肘左右撑开，头脚和两臂一横一竖的撑劲，一展一束，便是十字劲。

一掌：冲天掌，左手自上向下画弧，右手自腰下斜向上击出，五指平伸，高与头齐，拧腰转胯，上步并脚，打垛子擤气，以身体中线为轴，将右半扇身子甩出去，直闯敌方里怀。

一提：搓提，戳脚技法，用时身体重心前压，右手右腿齐出，脚跟刮地搓碾对方脚趾、经脚背向上直踢小腿迎面骨，动上踢下，发力隐蔽短促。

一靠：贴衫靠，贴身冲撞，发力距离要短要急，双脚催腰胯，腰胯催肩背，肩背如圆盾，向敌人顶出，去势舍身无我、摧枯拉朽。