武功 道法 学养
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“武术家”运气贯于招式之中练的技击之功夫；“道家” 修炼内气为主的养生延年之术；“儒家”是以摄生养气、颐养天和为主的保养之术; “佛家”则以悟性超脱，养先天浩然之气作性理长存之术；都无法超过对气修习。一般人只知道练内功能祛病强身，殊不知还可练出坚强的意志和生命的活力，能使身体越练越坚实，精力越来越充沛，不断在体内储藏着巨大的能量。
第三部，气灌四稍。检验方法：气从后腰上到夹脊穴，再由肩到肘到手。手指坚硬如钢铁。注意再仔细看一下他手背的皮肤是否又嫩又白又红润！
综上所述，无论练形意太极八卦，做到以上三步后，就勉强算是带功行拳。这时候你的拳才是有支撑的拳才勉强找到了一点点内家拳的门径！
带功行拳后，动作只是引导内气发放的引导姿势，练得越多，内气和内劲对这个路线越熟悉，传导的越快。用起来才越顺手。到了这个时候，你才明白内家拳为什么让你放松，你越放松，内劲发的越快啊。
只有真理解这个，那怕只形意五行拳八卦老三掌，太极有八门五步照样算是行之有效的内功。不明其中深意，就算你会形意十二、八八六十四掌、一百零式太极拳也不能算内家拳！
回答非常肯定：有，但很少人能淘到！！！
大家可以试想一下，既然是秘诀别人又怎么轻意相授？？？
举例说明，有人愿意倾囊、顾忌传授你功夫，需要你还要练习30年，那基本上算不秘决。
反过来说，如果这个秘诀吾教给你，少则3个月，多则两三年，你就可以获得巨大的提高。 那我就要极为保密了，最简单的还是要以防小人学去。 很明显内功的秘诀属于第二种，所以从古到今大家都不说，或者直传给少数的人。
初学者无论是太极、形意、八卦终究应当从形之姿势入手，学习久之着熟懂劲，必当，悟真理，求真源，融会贯通，才能步入于神化之境。动静万化不离根,风雨雷电神气象，浑然一体出真功。
站桩固根培元是开始也是结果，要使自己的身体强壮，循序渐进不要贪功、不要的过度的伤害身体；最终让习练者用最有效的方式轻松达到养生的目的并找到内家拳门径！
所以站无极桩过程中拉筋，扽筋，伸筋拔骨，才可以将筋拉长，增粗，力生于骨，而连于筋。筋长力大，骨重筋灵。
宁练筋长一分、不练肉厚一尺。这也是桩法有云：大动不如小动。小动不如不动。不动之动。才是动中有静。静中有动。生生不已之动。
答：正常！中医学认为心和肾是相互联系的，心是火，肾是水，心肾之间的联系叫水火既济。站桩的时候出现打哈欠、流眼泪，是由于站桩的练习，加强了心肾相交的功能的缘故。所以说，出现打哈欠、流泪是好的现象，说明练习站桩取得了效果。
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文章标题：内气内功就是一层窗户纸！发布于2024-05-06 13:55:49
