武功 道法 学养
老形意秘传气功法
乾隆皇帝是中国历史上最著名的长寿皇帝之一,他的许多强身方法也为后人效法,其中的提肛锻炼法更为后人称道。而在内家拳中,提肛不仅具有强身健体作用,还能增益内家功夫。
从起式的第一吸开始,就同步进行“收阴提肛门”,并持久地保持到收功才放松。
先注意拳架的外形,以形带气,以气带意;经过长期的盘架子,逐步过渡到以意领气,以气运身的高级境界。注意套路架式的准确和动作的连贯,练拳时要先把拳架放大,不要觉得小架就要小,不敢出腿伸胳膊,因而缩肩夹裆,气泄身僵。所以,拳要往大处练,朝小处收,然后再往大处开,再朝小处收,反反复复,久而久之,才能定型。
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文章标题:密传内家拳提肛术,非传人不外传发布于2024-05-06 13:46:35