我们的教育中,对体育有太多的误解。
谈起体育运动，我们常常听到这样的说法：
“搞体育有什么用，头脑简单，四肢发达”
“运动只是为了身体健康，其他没什么用”
“孩子比的是成绩，运动对学习没有用”
“孩子又不想成为运动员，做那么多运动没用”
“孩子功课太多，有时间还是要休息会儿”
在我们的教育中，跟“成绩”、“功课”，甚至跟“休息”相比，运动都算不上什么了不起的事儿。不仅父母不重视（父母自己也不运动），在学校里，体育课常常被“语数外”等主课所占用，课间的户外活动常常因为所谓安全问题被限制。
诸如此类的想法，都大大低估了运动在孩子成长中的作用。
体育运动究竟可以放在多重要的位置？
国际上很多领导人，都有体育上的一技之长，控制全球经济的华尔街每年举办铁人十项全能赛，世界一流名校普遍青睐有体育特长的学生。
体育的本质是人格的教育
那么运动场上，究竟磨炼孩子的哪些品质，保证他们未来的成功？
运动塑造孩子性格
之前在网上看过一个视频：有个小孩，长得特别柔弱，一直受着欺负，走路永远都是低着头。
他想学习跳踢踏舞，但父亲却送给他一套柔道服。
刚开始时，孩子太瘦弱，常常被对手打倒。
但坚持了一段时间后，孩子变得强壮起来，柔道练得越来越好。
终于，孩子不再单薄，不再自卑，也不再总是低头急行，开始敢于直视他人的目光，昂首挺胸。
这时，父亲送给了他一个礼物——一套红色的鲜艳的踢踏舞服装。
男孩终于明白：
学习柔道，是父亲在帮助他强健体魄，
增强自信，从而更好地追梦……
体育心理学表明，不同的体育项目，
对心理所起的作用不同。
对于那些缺少心理适应调节和适应能力的，
或者表现出明显的性格缺陷和情感缺陷的孩子，
可以选些针对性的运动，
帮助他们改善心理状态。
比如，容易紧张的孩子，
可以参加球类比赛等竞赛激烈的运动，
锻炼沉着冷静能力；冲动急躁的孩子，
可以选择下象棋、打太极等静态、单独的运动，
有助于神经调节……
运动成就持之有恒
小说家村上春树，写完《寻羊冒险记》之后，
决心当一名职业小说家。
从早到晚伏案写作的生活，使其体力逐渐下降，
体重不断增加。思量很久后，他决定每天长跑。
刚开始，他只是做到坚持每天跑，尽量不间断，
跑二三十分钟，逐步坚持，然后是十公里，
半程马拉松，全程马拉松……
慢慢地，呼吸节奏变得稳定，脉搏安定下来，
身体也随之变得强壮。
当跑步成为他日常生活的一个支柱时，
他在跑步中找到了职业小说家的节奏：
写长篇小说，就像跑马拉松，脚踏实地，
坚持不懈，持之以恒，才得以完成整部著作。
在运动中，如果说有什么必须战胜的对手，
那就是过去的自己，
就是是否完成自己设定的目标。
持之以恒地专注于内部，专心于自己的目标，
不被外在的评论打扰。
孩子运动要注意几个问题
抓住孩子身体敏感期
在陪孩子进行运动锻炼时，
抓住孩子运动的“敏感期”
往往有事半功倍的作用。
比如，5至12岁是孩子柔韧素质发展敏感期，
骨骼弹性好，可塑性大，关节伸展幅度大，
可进行武术、体操和技巧练习；
6-13岁为灵敏素质发展敏感期，
这个阶段可以通过各种高难度动作，
如快速躲闪，球类等，
充分发展和提高身体灵敏度。
8-13岁为速度素质发展敏感期，
是提高短跑成绩的黄金时期，
可进行30~50米短跑，快速跳绳等运动；
▲我们再来看看一项名为“运动规划”的全球性调研显示，全世界每年约有530万人因运动不足而过早死亡；每年，为了治疗因运动不足引发的疾病，中国政府要支付1000亿元以上的巨额医疗经费。
禁止运动危害孩子安全
禁止孩子剧烈运动，这样的过度保护，除了降低孩子的学习效率，消灭孩子的学习动力，真的能给孩子带来身体上的安全么？
特老师的妈妈是一位中学老师，作为班主任，她处理过许多学生突发事件。
一边处理，我妈就一边发现了一个很闹心的情况——现在的孩子，太容易受伤了。跑个步，脚扭了；碰一下，肩膀脱臼了；摔一跤，小腿骨折了……
我妈就去问体育老师怎么回事。我妈说：“想当年我们小时候，动不动上树抓鸟下河摸鱼的，也没见过谁那么容易就受伤了啊！”
（体育大学运动人体专业毕业的）体育老师就回答说：
现在的孩子，从小缺乏锻炼，也就失去了学习在运动中如何保护自己的机会，这样的孩子到了青春期，根本不知道自己运动的安全界限在哪里，也不知道运动的时候采用那些姿势能够保护自己不受伤害。
体育老师还说：
我已经尽力把安全动作和注意事项讲给孩子们听了，可以我就算说10次，也比不上他们自己实践1次啊。问题是，家长会允许自己的孩子从小实践吗？
孩子的骨密度正在降低
事实上，现在的孩子之所以容易受伤，除了不懂运动技巧，还有一个重要原因，就是——他们的骨骼密度也已经比不上从前的孩子了。
美国威尔康奈尔医院的一位骨科教授透露：
在过去的10年中，儿童骨科专家注意到了这样一种情况——越来越多健康孩子的骨密度正在降低。这其中的原因在于，孩子们越来越不活跃，运动更少，营养缺乏，特别是城里的孩子，缺乏室外活动，他们暴露在阳光下的时间也越来越短，造成维生素D的缺乏，而维生素D，正是帮助钙质吸收的重要物质。
而骨科学的研究成果也告诉我们：适度的剧烈运动和负重运动，充分的室外活动，对提高孩子的骨密度有至关重要的作用。
看，整天在外面疯跑，把运动当作生命的美国孩子们，如今也面临骨密度降低的风险，那我们成天呆在室内，总被限制活动的中国孩子，骨骼当然会更加脆弱。
▲近日，奥美健康公司发布《儿童青少年生长发育研究报告》显示：我国青少年儿童的骨密度低于正常值的现象十分严重，除女生6岁组的数据外，其他分组异常情况占比均超过了28%。而男生和女生骨龄异常率（发育提前和发育滞后）各年龄段都比较高，均超过了30%。
缺乏运动引发抑郁和焦虑
我们大人现在回忆美好的童年，忆起最多的，难道不就是课间和课后，在操场上奔跑，跳皮筋、打弹子，和伙伴们拥抱打闹的情形么？
成天坐在椅子上呆若木鸡……我们的孩子长大以后，难道真的只配回忆这些鬼东西吗？这样的童年，到底有什么好玩的？又有什么值得珍惜的？
怪不得有些学校都开始在走廊上装铁丝网了——害怕小朋友想不开往楼下跳啊。
我们都知道，治疗抑郁症最有效的方法，除了心理疏导和药物，就是运动。多少抑郁症患者，都是依靠增加运动，从病痛里走出来的。
同样的道理，经常运动的孩子，抑郁和焦虑的概率会大大减少。
一句话，孩子动够了，高兴了，才能健康成长，好好地学习。
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文章标题：爱运动、体育好的孩子，更能成大器！发布于2023-11-21 17:41:38
