夏练三伏的八大好处

出汗促进排毒

研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，（武术是有氧排汗首选的体育运动）武术夏季训练，衣服湿透感觉才爽！

润肤护肤

汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和痘痘。夏天不如多运动运动，出一些汗，你立马会感觉皮肤变得紧实细腻，有光泽，痘痘也会减少了。

减脂效果突出
另外，出汗还能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。夏天本身细胞就会比较活跃，此时加强运动，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利减肥，改善身体状况，预防“三高”等慢性疾病。夏天，选择练武术，来一场减肥之旅！

提高免疫力
很多人为了提高免疫力经常会吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系统。最好的方式就是通过科学的出汗。比如，每天参加武术运动1:30分-2小时，身体大量排汗，每周5天，长期坚持，免疫力就会增强。