白猿通背拳

白猿通背拳技法上分四部分:

四手通背、二十四势、绝命救命三脚、拍带追魂掌。

其中四手通背是基本功,二十四势是主体，绝命救命三脚是秘技，拍带追魂掌是散手技击法。

二十四势是白猿通背拳的主体，分三步练法:第-步练形，柔缓大架，先求开展，以舒展气血、练内功为主;第二步练意，柔快中架，练速度及反映能力;第三步练劲，刚猛小架，后求紧凑，以发力技击为主。

开门势

面南而立，两脚分开呈90度角,左脚向正前方迈一步,脚尖向前。

两脚距离随桩步高低而定，总以自然为准，重心前三后七。

左手前伸，掌心向右,高与面平，肘下垂，弯曲约150~ 170度;右掌心向左，置于左肘内侧。左右皆然，久久站立而为桩功。

不论何式，皆以此为始，故名开门式(图1)。

前八手

第一手:抖铃手

1、接左开门式，身体左转，右手握立拳，自左臂下向前冲打的同时，左臂屈肘向后拉至极处，左掌心向下，拉至左腋前(图2)。

2、身体右转,左手握立拳，自右臂下向前冲打的同时，右臂屈肘向后拉至极处，右掌心向下,拉至右腋前(图3)。

如此反复练习，然后再练右开门式抖铃手。

第二手:冲拳

1、接左开门式,身体左转，重心后移的同时,双手握拳，拳心向上,由前上方以拳背向下砸至左膝前(图4).

2、重心略前移,左拳向上钻至面前，右拳至左肘内侧(图5)。

3、重心再前移，左拳内转架于头左前侧的同时，右拳拳眼向上，向前上方冲打(图6)。

4、身体略右转,重心后移的同时，双手握拳，拳心向上，由前上方以拳背向下砸打，至右膝前(图7)。

5、重心略前移，右拳向上钻至面前，左拳至右肘内侧(图8)。

6、重心再前移，右拳内转架于头左前侧的同时，左拳眼向上，向前上方冲打(图9)。

如此反复练习，然后再练右开门式冲拳。

第三手:摔塌拍

1、 接左开门式，身体右转带动双掌向右下摔打(图10).

2、身体左转，带动左掌向左上挑至头左前侧，掌心向右的同时，右掌心向下，指尖向前塌击，高与喉平(图11).

3、身体右转带动左掌向前拍击的同时，右掌后收(图12)。

4、身体左转带动双掌向左下摔打(图13).

5、身体右转， 带动右掌向右上挑至头右前侧，掌心向左的同时，左掌心向下,指尖向前塌击，高与喉平(图14)。

6、身体左转带动右掌向前拍击的同时，左掌后收(图15)。

如此反复练习，然后再练右开门式摔塌拍。

第四手:支挑拍

1、接左开门式，身体左转的同时，右掌沿身前下插，左肩肘向上提起,指尖向下(图16)。

2、右掌由下向上挑托至头前上方,掌心向上(图17).

3、紧接上动，右掌内转向下拍击，高与面平(图18)。

4、身体右转的同时，左掌沿身前下插，右肩肘向上提起,指尖向下(图19)。

5、左掌由下向上挑托至头前上方,掌心向上(图20)。

6、紧接上动,左掌内转向下拍击,高与面平(图21)。

如此反复练习，然后再练右开门式支挑拍。

第五手:双引手

1、接左开门式，右掌外转掌心向上，向前上方穿出,高与面平(图22).

2.右掌内转掌心向下并向下拍，收至腹前，掌心向内(图23)。

3、左掌外转掌心向上，向前上方穿出,高与面平(图24)。

4、左掌内转掌心向下并向下拍，再收至腹前，掌心向内(图25).

如此反复练习，再练右开门式双引手。

第六手:红脸照镜

1、接左开门式，身体先向右转,再向左转，带动左掌向下向右向上向左向下划立圆(图26).

2、紧接上动,左掌向下按,随身体左转向后带的同时，右掌经左掌上侧向前塌击(图27)。

3、身体先向左转，再向右转，带动右掌向下向左向上向右向下划立圆(图28)。

4、紧接上动,右掌向下按,随身体右转向后带的同时，左掌经右掌上侧向前塌击(图29).

如此反复练习，再练右开门式红脸照镜。

第七手:掸手

1、接左开门式,身体右转,带动右掌由下向右向上至头右前侧，掌心向内的同时，左掌收至腹前(图30).

2、紧接上动，身体左转带动右掌向左击(图31).

3、紧接上动，身体右转带动右掌以手背向前打击，高与面平(图32)。

4、身体左转，带动左掌由下向左向上至头左前侧，掌心向内的同时，右掌收至腹前(图33)。

5、紧接上动，身体右转带动左掌向右打击(图34)。

6、紧接上动，身体左转带动左掌以手背向前打击,高与面平(图35)。

如此反复练习，再练右开门式掸手。

第八手:抹袖

1、接左开门式，身体左转,带动右掌(掌心向下)向下由后向外向前向左划平圆至身前，略高于脐的同时，左手由前向后收至肋下(图36)。

2、紧接上动,身体右转,带动右掌向后收至右肋侧的同时,左掌心向下，经右小臂上侧向前塌击（图37).

3、身体右转，带动左掌(掌心向下)由后向外向前再向右划平圆至身前，略高于脐的同时，右手由前向后收至肋下(图38)。

4、紧接上动,身体左转,带动左掌向后收至左肋侧的同时，右掌心向下，经左小臂上侧向前塌击。(图39)。

如此反复练习，再练右开门式抹袖。

收式

双掌收于腹前，向两侧分开上托至头上方再向里合，向下按至腹前，再向两侧分开放于体侧(图略)。