初级与中级劈挂拳教学视频

初级劈挂拳

中级劈挂拳

劈挂拳在套路演练中追求正、顺、活、合、快、力、巧、精、妙、绝十字要诀。

不论单个动作、动作组合,还是整个套路.都要遵循从易到难、步步深人的原则。先从求正入手，势势都要力求工整规范，再由正求顺，由顺求活,由活求合，由合求快,快中求力,力中生巧,巧内生精,精里求妙,由妙求绝，最终达到炉火纯青的境地。

劈挂拳还注重体用兼备,互为依辅。

素有慢拉架子、快打拳、急打招之说。

招式的运动方法和要求为:滚、勒、劈、挂、斩、卸、剪、采、掠、摈、伸、收、探、摸、弹、砸、擂、猛十八字。

劈挂拳身法讲求吞吐伸缩、回环折叠、以腰为本、滚裹翻转不息。运动中则表现出起落钻伏、伸收摸探、拧腰切胯、吞胸凸背蜿蜒蛇行的变化来。对手法的要求是两臂条直,猛劈硬挂,双臂密如雨,搂臂合腕,劈挂错落,赛似抽鞭,连连发击,环环相套，放长击远。

劈挂拳步法以激绞连环步为主，要求逢进必跟,步步连环,快如微浪,表现出起伏进退如大河流水流畅不息的韵律。

该拳在劲道上讲求“翻扯”劲和“辘辘”劲。劲发于腰,力以圆动为主。

强调以快制慢、以长制短、横拦斜击、快打速攻、闪进巧取。

表现出柔中有刚、寓刚于柔的劲法来。

劈挂拳特点

大开大合.猛劈硬挂;两臂条直、搂臂合腕;含胸拔背、收腹敛臀;拧腰切胯.合膝钻足;沉肩下气、叩齿舔腭。

观之谓:

形神自如、动作舒展、酒落矫健、疾速多变。起落钻伏、伸收摸探.开合爆发、蜿蜒蛇行。

喻之谓:

大河奔流、一泻千里。武勇不遏。

除上述劈挂拳共同特点外,套路特点又有侧重:

快套劈挂拳:要求起落钻伏,如燕子点水那样轻灵。突出一个“敏”字。

慢套劈挂拳:要求两臂劈挂密如雨，往返似抽鞭。突出一个“密”字。

青龙拳:要求青龙出水贯长虹,舒展潇洒身法灵。突出一个“长”字。

挂拳:要求疾行健弹,身捷步灵。突出一个“快”字

炮锤:要求朴素浑厚雄壮,劲力饱满而筋骨存神。突出一个“健”字。

劈挂拳功法

该拳非常重视腿、腰、臂三盘的功法练习。

有了一定的基础后再进入套路练习,最后操练散手技术。

1 抡臂活肩:

①单臂绕环练习。

②双臂环绕法:两臂可同时向前或向后绕环，亦可两臂一前一后绕环。

2.乌龙盘打:

此法为松臂活腰的方法。向左右两侧回环涮腰练习。

3.臂膀互相靠打:

两人定位站立,以前臂互相交替靠打。

由轻到重,由慢到快。也可由定位变成活动的步子练习。

4.柔韧练习:除常规柔韧练习外，有沉肩通臂法、扑挂法、活腰法等。

劈挂拳技术要领

要求肌肉含而不露，肌肉均为条状,形体健美。

通常功法上切忌刚曲,认为刚曲则力挫(迟)。要求柔活舒展,这是因为柔能放长击远,柔则活,活则生变，变为快。

俗语说:“宁练筋长一寸,不要肉厚一分,两臂舒展放长击远，出人活合捷如电。

”劈挂 .拳要求臂、腰、胯、肘、肩、腕各部关节都要柔活自然,放松不拘。

两臂劈势挂势要求“鞭子劲”。

鞭子虽轻,但击打的作用很大。

鞭杆象征着腰,鞭把是双脚,鞭梢即手梢。

全身各部要随势而动,贯穿全身于手头,要求“一举手则全身力”。

先辈郭长生在多年实践中，总结出了调势调气技术要诀为:

两臂要直,搂臂合腕;

拧腰切胯,肩沉气按。

收腹敛臀,合膝钻足。

蜗胸拔背,叩齿舔腭。

劈挂拳基本技术要求:

(一)手型多变。

手型除掌、拳、勾外,还有戳指掌、铲拳等以充实劈挂拳的手型变化。

(二)步型多变。

劈挂拳的步型有:弓步.马步、虚步、仆步、歇步,除上述五种基本步型外。还有偷步、叉步、双弓步,其用法多是连环步。

(三)身法灵活。要求缩胸拔背蜿蜓蛇形。

蜿蜒蛇形正是劲由腰发的外在表现:它直出侧人.变转机灵。

（四)腿法快速。前踹腿,抄手起脚，里合抹面是劈挂拳的几种上要腿法,讲究快打。

（五)眼法机灵。

劈挂拳的技击讲究快打迟。

由此，可见眼的重要性对眼法之要求:“要观前顾后,顿盼左右,望远视近,随形能势。

演练套路时，随器械之出入变转,身形之伸缩起伏步法之进退趋避。做到:手到步到眼先到，上下内外，协调一致。