中国象形拳功夫之蛇拳，猴拳，鹤拳，虎拳

食鹤拳

虎拳

虎拳是一种仿效猛虎动作的拳法。主要在南方流行，它起源于福建省永福县，又叫做永福虎尊”。

练虎拳以一双“虎爪”占最重要的地位，讲究手指的功力。

虎爪”是将五指分张，然后各自往掌心弯曲如爪状。

且一旦发力，最好能配合一声吼叫，好像“虎啸一样，将气力贯透双臂，更用以增加威势，使敌人闻风而逃。

鹤拳

鹤拳是一种模仿白鹤形象的拳法。

据传清朝康熙年间，浙江丽水有个拳师叫方振东，把自己的看家本领都传授给了自己的独生女儿方士娘。

士娘平时喜欢在溪边游玩，细心观察仙鹤寻食、振翅、跳跃、飞鸣和宿立的动作，就加以仿效，并且结合父亲所教的少林拳术，创造了“少林白鹤拳”。

又在长期流传中不断发展，逐渐形成了风格各异的五种鹤拳，分别是纵鹤拳、飞鹤拳、鸣鹤拳、宿鹤拳、食鹤拳等。

蛇拳

蛇拳是一种模仿蛇身型的拳法。蛇拳的动作刚柔相济，以柔为主，柔中有刚，上体要求松柔，下肢则要灵活。

发劲的同时还要发出“嘶嘶”的声音，仿佛真有一条蛇在游动。还有个口诀呢，“身要颤，步要转，上下翻飞形难辨。脚尖点，虎爪掀，急来缓应巧柔还”。

猴拳

猴拳因模仿猴子的各种动作而得名。

要求做到形像、意真、法密、步轻、身活。

形像就是外形要像猴子，如耸肩、缩颈、圆背、束身、弯肘、垂腕、曲膝等;意真是要做到神似，表现猴子的神态;法密是方法要紧密连贯，有起伏，有节奏;步轻是步子轻巧迅速;身活是身子灵活。

猴拳的运动特点以灵敏善变、出手利落为主。

身法，是形体动作的总法，由它支配着四肢、躯体。

它包括形意、窍门、;劲头三个部分，把三者合面为一，才称为身法。

身法用八个要点可以概括:含胸、拔背、抱肩、躬腰、吸臀、拢胯、屈腿、藏裆。

这些动作要达到刚、柔、轻、曼、端、巧、躲、闪、禅，速的要求。

前四项包插胸、背，肩，腰，是上半身，后四项包括高臀、胯、腿，裆，是下半身。上半身重“露”，下半身重“藏”。

动作起来上半身和下半身必须成为有机的整体，行话说:“上下身不合”动作起来就不圆、不顺、不美，乃大忌。

上、下身结合， 讲求六句口诀:

脚对鼻，肘对膝;

肩对胯，手与足不离，一动百动腰上起，舒筋缓骨一口气。

脚对鼻:即前脚的脚尖与鼻尖上下直线相对。.

肘对膝;即肘部朝下，与膝部上下直线相对，肘窝向上，再拧腕子，手心朝下。整个臂膀拧似麻花。

肩对跨:动作起来肩与胯合，肩随胯，胯随肩，以肩帶胯，以胯带肩，手与足不离:在动作中，四肢呼应得好，才能给人以美感。

先足后跟手，先手后跟足，这是手与足配合的基本规律。

上打一拳;底下必须后踢一腿;取物，手去足跟着去;

上面一个“云手”，脚也要随着做相应的动作。

总之，以手为主的动作，脚一定要起配合作用:

以足为主的动作，手要起配合作用。

猴拳中手足的对称与其它拳术套路不同。

一般的拳术套路对称是动左足，必跟右手，动右手必跟左足，猴拳则相反，左足跟左手，右足跟右手,看起来好象“一顺边" ,然而猴子正是这种特性。

身法的最后一点是劲头。

劲分暗劲和明劲两种。暗劲是缓，擎，属于柔; 

明劲是脆，寸，属于刚。

做动作时用暗劲，都是内含着的。

到亮相时，“叭”的一声，给人一下子，明劲才发出来。

明，暗劲相结合.实际上就是刚柔相济，使动作具有节奏感。

光有暗劲没有明劲，就是有肉没骨头，使人散神;光有明劲没有暗劲，就是有骨头没肉，显得慌手忙脚。

暗劲擎着明劲，明劲带着暗劲，不能分离，先暗后明。用暗劲把明劲逗出来，动作才能做到家。

大家知道五禽戏吗?

五禽戏是模仿虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物动作的古代保健体操。

又叫做“五禽操”、“五禽气功” 、“百步汗戏”等。

据说由东汉医学家华佗创制，是中国民间广为流传的健身方法之一。