泰拳中文教程

泰拳作为秦国的传统技击项目，已经成为民族文化的一种象征。

在世界搏击术的大家庭中，泰拳素以凶狠凌厉而闻名天下,号称*五百年不败"。

泰拳手多次与世界各国搏击高手进行比赛,不论拳击空手道跆拳道和自由搏击等站立式格斗术,都会以绝对优势胜出。

由于泰拳手的出色表现,泰拳多年来一直称霸于世界武坛,因而吸引了世界各国许多搏击爱好者学习,并在许多地方普遍流行，例如东南亚、日本、美国、法国、澳大利亚及香港。

泰拳手的训练都从少儿就开始抓起，除了基本技术训练外，要进艰苦、超强度的体能训练和功力(击打和抗击力)训练。

为了早日练就铜身铁骨,他们常常置身体损伤于不顾，常以踢、打重沙袋、香蕉树、椰子树来练脚、手、肘、膝的硬度，经常练得手脚鲜血淋漓;还用

棍棒击打身体，以增强抗打能力。

也说是这样，泰拳手们个个练就了超人的技艺和功力，也练就了坚强的意志和顽强的毅力。

泰拳的技术更倾向于简练实用，与其他搏斗性项目相比更加崇尚进攻的力度与强度。

从泰拳的技术结构看,它的腿、拳、肘、膝的进攻凌厉干脆,防守多以阻截为主要方法,防守反击硬打硬攻是其主要的战术意图,这也决定了泰拳技术动作简练、注重实用。

泰拳是利用人体四肢的拳、腿、肘和膝作为攻击部位,从不同的角度打击人身体要害部位，因此被称为“八臂拳术"。

泰拳的基本进攻技法主要包括拳打、腿踢、肘击、膝撞、摔打五个部分。

拳法主要有直拳、摆拳和勾拳等。

腿法主要有扫腿和蹬腿等。

肘法和膝法是泰拳致命的杀手锏，也是泰拳的象征性技法。

膝法主要有冲膝侧膝、穿膝和飞膝等。

肘法则主要有平肘盖肘、砸肘和反肘等。

泰拳的摔法与散打摔法差别性很大。

泰拳的摔法是一种高级综合性的打法,一般用于防守反击时的缠抱中。

泰拳主要以对攻为主,防守的技术动作比较简单,主要以格挡和阻截为主,依靠身体各部位的超强抗击打能力完成防守。

在拳法方面，散打的拳法类型比泰拳多，但基本拳法都一样。

都是以直拳、摆拳、勾拳为主。

观看中泰对抗赛我们很清楚的发现，中国选手的拳法比泰国选手的拳法要好,主要好在散打拳法的连续性比较强，中方选手的拳就像雨点一样落在对手身上，但是杀伤力不大。

而泰方选手多习惯用单击,动作连贯性比散打选手差,但是它的杀伤力却很大。

泰拳的拳是一拳就是一拳,比较简单朴实,拳拳到肉。

泰拳在练习时采用腹式呼吸来增强抗击打能力，以强攻硬取的风格为竞赛规则的指导思想。

泰拳选手在比赛中的缠抱后肘、膝攻击被称为“内围跤合”技术，简称“内围”技术。

比赛时多采用立体进攻，进攻凶狠、硬打硬攻、意志顽强，以及运用其特

有的“内围”技术，充分调动身本可利用的各个部位直接参加攻防。

泰拳腿法,闻名于世,故有“泰国脚"之称。

而拳师对于腿上功夫的锻炼,要求也是异常严格,腿法的运用及变化极多。

这也是泰拳与其他武术的显著差异。

从横向腿法来说,散打里称为边腿,主要以脚背为受力点,要求提膝拧腰翻胯把腿击出。

它的发力就像鞭子击打一样,要求速度要快,一般作用力只能触及到对手表面,并且支撑腿一般是弯曲的,并且全脚掌着地,所以它的重心一般放在支撑腿上，不能利用整个身体的重量增加腿的杀伤力。

泰拳扫腿主要是以脚背上面的小腿胫骨攻击对方,它主要要求腿像木棍一样砍进去,把作用力渗透到内部而不是表面,所以具有很强的杀伤力,能让对手失去战斗能力。

扫腿主要靠拧腰和摆臂完成动作,增加力量。

她的支撑腿要求要伸直，脚尖点地,并且重心要求往前压。

它的动作特点也决定了它能连续地出腿。

泰拳的扫腿能有这样的技术特点主要与它的规则有关,泰拳是减分制，

只有你的打击让对方明显的战斗力受到影响才能让对方减分。

据说在泰国运动员会踢槟榔树、香蕉树,我没去过泰国这一点我不知道。

但是在中国,泰拳手与散打手的区别在训练器材上。

例如,散打的脚靶是很柔软的并且很轻,但是泰拳的脚靶却很硬很重,重量相当于散打脚靶的好几倍。从沙袋上来看也是一样的,硬度上有明显的区别。

这就导致了运动员腿部的硬度不一样。