自然门擒拿技术

擒拿术是武术踢、打、摔、拿四大技击术的一个组成部分， 作为中华武术宝贵的文化遗产之一， 擒拿术具有较明显的技击防卫作用，因而受到人们的喜爱。

就古代的文献记载而论，“擒”字的使用在史籍中出现的较早，擒拿在明朝时称为锁技，清朝称为串指，直到民国才系统地称为擒拿，或称之为拿技。

由此可见擒拿术的“擒”字含义是较明确的，“擒者，捉也。”

“ 鸟力小可擒捉而取之”，形容拿胜对手犹如捕获小鸟般轻而易举。

“拿者，牵引也。

擒拿术的定义应为:以至微之巧力，擒敌于肢体一部位或某部位，使其身体关节受制，而失去反抗能力被擒的技术或技法。

至于何时为擒，何时为拿，诸见仁者之仁、之智，众口纷纭。

根据擒拿术特点，以统- -握为“擒”，指扣合作拈指打之或捉之为“拿”;

或者说以施法制敌为“拿”，接手为“擒"。

擒拿是实施技术擒住对手，解脱是针对对手的实施擒拿法予以解脱，反擒拿是根据对对手的拿技予以反擒，或在解脱对手的拿技后随即予以反擒。

擒拿术作为一种较独特的技击之法，它主要针对人体四肢关节和颈部等要害生理部位和穴位，并根据这些部位的生理特点和功能，以及弱点来按逆关节和超限度施法拿制的原理，使用擒拿术刁、拿、扣、锁、拧、扳、挫、捆等技巧，进行擒拿、解脱或反擒拿。

各种擒拿术技巧可根据具体搏击情况分别单招运用拿制敌方，或者在可能的情况下为增强搏击效果可各种招法互相贯通使用，或者根据对方攻势实施不同的擒拿之法。

为了更好地掌握和发挥擒拿术的技击威力，不能只掌握擒拿的技术方法，要同时加强身体素质的全面训练，使身体各部位均衡地得到锻炼，为掌握和提高擒拿术打下坚实牢固的基础，从而在运用擒拿术时得心应手。

擒拿术技击是一项需要身体各部肌肉、关节和内脏器官都参与活动的运动。人体肩、腿、膝关节的灵活性和腰部的柔韧性，上下肢力量和气息调动都在实施擒拿技术中起着决定性的作用。

先练习徒手动作，使身体具备一定的柔韧和灵活后，可配合功法训练，发

展自身的柔韧、速度、力量以及专项技术功力。

擒拿术动作多以拿制关节、筋骨、穴道等技法牵制对手，使对手被擒伏或令其失去抵抗能力。

因而擒拿术具有一较大特点就是在控制对手身体-一个部位或一点， 都可使对手被制不能动弹。

要想施技拿制对手，必须具备扎实的擒拿技术，特别是手法技术。

手法技术运用的熟练针对人体关节的特性和弱点，根据反关节施制的原理，在抓拿对方肢体关节或筋穴中，加以牵引控制，在相互拿制或破解中巧施妙法。

擒拿制敌贵在抓拿得势，抓拿这一技巧在与对手相交时，不是恃力猛抓，也不是抓住强扭硬压;而是抓住时机，一经得势，迅速进招，要制对手于措手不及。

擒拿术讲究发招快速先制对方，而在拿住对方突出的动作是快、准、猛:快是擒拿术先决条件，只有快速敏捷的动作才能做到出其不意，攻其不备，掌握主动权;准是准确地抓拿目标，如果抓拿不准确，就失去施技制于人的时机;猛即根据擒拿动作的需要，在快和准的基础上，以勇猛的技术动作制伏对方。做到快、准、猛地拿住对方后，又要以静为主，以静制动，这就是动中有静，静中有动。

因为一方在擒拿时，另一方会作出反拿，会形成对立的局面，此状况由于各种原因，就不能在瞬间解决问题，这就要在与对方形成的对立中变化，而不能光凭劲力死拿硬抵。

应合理恰当地在与对方相持状态中运用消劲、化劲、走劲等技巧，来利用力的变化于动静之中，乘对方早力略过，新力未出瞬间变换擒拿动作，达到动静结合擒制对方。

擒拿施技拿制对手时，特别是在刚拿住对手肢关节时，此时要进步绊锁对手下肢或腿脚。

这因为当对方被抓拿其必欲变，而多数从脚步变起，此时绊锁对方腿脚，则会封住对方腿脚使其下肢力点和支点间失去平衡。这就是施用周身整体之劲的妙处，手脚一起上下动作更有效地拿制对手。

擒拿术有一个重要特点就是运用整体技击法则，制敌于机先。擒拿术不仅仅是手的抓拿技巧，它同时需要步法、身法的配合，才能更好的运劲、发劲、施技。

擒拿术的擒拿、解脱、反擒拿变化，每一招式都是从腰部的转动和脚步的变化开始的。擒拿术也更注重肩、肘、腕、胯、膝这几大关节的应用，这几大关节是擒拿的重点目标。为更好地擒拿施技，要注意这些关节在擒拿术中所起的作用，施技拿制不必非用猛烈打法或击撞，要善于发挥这几个关节旋转、屈绕的功能特点，以手法和步法的配合，形成不同的拿制招法擒拿对手。

擒拿术作为武术技击踢、打、摔、拿中的一种，同样作为一种技击之法，亦有它的适应性和局限性。

传统武术技击精萃更讲究远打、近拿、贴身摔的技巧。就是说在距对手稍远的情况下可用拳打脚踢的方法;在距对手较近时可运用摔跌法取胜;擒拿时则更善于近身与对手相持，巧制对手关节筋穴，擒伏对手。

与对手格斗，是随时多变的打斗拼搏，格斗两方均为取胜任何- -方，施展各自所长，手脚并用，闪展腾挪，均使用不同的招法。然而能综合地运用武术技击之长，该拿则拿，该打则打，该跌则跌，随机应变，拿中含打，打中带拿，手中有手，劲后有劲，方可使擒拿和打跌兼施更利制服对方。