少林柔拳 第2部分

少林柔拳是中国功夫中的内功修练拳法。

传说由少林寺二祖慧柯所创，共有柔拳三路，一直是嵩山少林寺的秘传拳法，仅供寺内高僧内部修练，从不外传。

少林柔拳不仅有刚劲有力的外功拳，而且有柔和无比的内功拳。

外功拳主刚，内功拳主柔。力以柔而刚，刚以柔而发，正如少林拳谱讲：“柔中之刚为真刚，刚中之柔为真柔。”

武谚云：外练手眼身法步，内练精神气力功。

内练：以丹田之气上达顶门，下通气海，充实皮肤，以保五脏，先内而后外者为内功。

外练：头手足，坚如铁石、捷如游龙，先外而后内者为功。

少林柔拳是中国功夫中的内功修练拳法。

传说由少林寺二祖慧柯所创，一直是嵩山少林寺的秘传拳法，仅供寺内高僧内部修练，从不外传。

少林柔拳不仅有刚劲有力的外功拳，而且有柔和无比的内功拳。

外功拳主刚，内功拳主柔。

力以柔而刚，刚以柔而发，正如少林拳谱讲:"柔中之刚为真刚，刚中之柔为真柔。" 

（一）歌诀

柔拳稠师传，四十一把连，

老尼劈柴打，罗汉亮铁拳，

反手击灯灭，泰山压倒冠，

夜叉巧登阶，偷施金交剪，

开弓射雕落，咬金擂铁拳，

单鞭两边打，侧把摘耳环，

鹞子钻树林，魁星跳斗涧，

宝鸡穿莲势，老婆把花盘，

金龙巧戏水，旋风卷九天，

七星冲双锤，猛虎进羊圈，

白鹤亮翅膀，仙人指路远，

小鬼地泼水，带马归槽间，

鸳鸯蹬脚爪，双风贯耳边，

鲤鱼忙产水，回头把月看，

仙人摘茄子，白虎拦路关，

扣强斩剑法，老虎抱头脸，

阴阳转掌妙。阳拳破心弦，

打虎靠山势，巧把铁门关，

金鸡独立稳，双锤断门栓，

仆地视锦帘，罗汉守斋院，

四十一捷把，招招有板眼，

宗祖传武嗣，柔拳亦此言。

柔拳起把力须缓，气沉丹田发寻源。

劲随呼出抬手足，气头着点气尾连。

掌动撩打臂穿插，两点均在三息间。

一疾连神三分紧，一慢两息不按缘。

伸手如僧稳供香，蹬脚如猫抬足迈，

行步如闺上轿去，转身就在一息间。

变招密缓平阴阳，手足神志颜自然。

拳肘膀背稍增力，头顶转动不可慢。

五行相生连招招，三个春秋劲满圆。

（二）动作名称及顺序

预备势，老僧劈柴，罗汉亮拳，反手击灯，

泰山压顶，夜叉登阶，金交剪势，开弓射雕，

老翁试锤，转身单鞭，摘月捶势，鹞子钻林，

魁星跳斗，宝鸡穿莲，老婆盘花，金龙戏水，

旋风卷天，转身七星，猛虎吞羊，白鹤亮翅，

仙人指路，小鬼泼水，带马归槽，鸳鸯蹬脚，

双风贯耳，鲤鱼产水，回头望月，仙人摘茄，

白虎拦路，相强斩剑，老虎抱头，魁星跳斗，

阴阳转掌，上步阳拳，打虎靠山，双关铁门，

金鸡独立，双锤钻门，鸳鸯蹬脚，双关铁门，

仆地视锦，罗汉守门，收势。