字门拳功夫

字门拳，又称字门八法、云手法。

因行拳成字形，而其技击之法非圆即弧，手如门扇，而身如器物藏于室内，不得门路而入，谓之字门。

其特点是高桩长手，起伏大,我国南方流传密宗内家拳种之一。

据考证，元末明初张三丰在武当修炼，将少林云手法精华揉进太极阴阳之法、浮沉消纳之技，而创武当内家字门八法。

民国37年夏明土撰写的《示后昆篇》曾记载:“家传有绝技，日行字,俗名‘鹅头颈拳' 。"

因为，此拳技中蕴藏书法之理，将武学与书写融为一体，故又以行字拳势而闻名。

余姚黄不失(即黄百家)谓张三丰即精于少林, 复从翻之，故又名内家。翻少林而成内家，要在翻字上讲。

翻者，所指可以理解为反其道而行也，与降背发力似俯非俯，不含不挺，要在翻字中求之的“翻”意思吻合。

另见，张敦熙撰写的《字门拳概述》中也指出:“字门拳功以敬、紧、径、劲、切为其总则，而以八事为其行动。

因此,不难看出其中的“行字拳”与“字门拳”之间有着必然联系，而五字诀的出现使得了我们更加明确了字门拳源于内家的推断。

对以上材料综合分析后，字门拳的传承关系有了一些关键性的突破，资料显示字门拳应该传承的是武当内家拳的衣钵。

贾宝和先生、高飞先生在其所著的《武当字门绝技●秘传点穴神功●字门概述》中也提出:“字门拳源于武当拳，为武当内家拳继承者，字门拳师余克让先生传入江右(江西)。"

字门流派从目前的资料可概括为4个方面:拳理、拳架、功法、技击。

字门拳讲究脚踩四门掌运八方，四门即为四正属九宫之理，而其技法处处非圆亦弧。

例如:摇连大手、小圆手、摩圆大手、插花圆手、内外滚手，每个拳式上下相随讲究圆极必方，柔极必刚的易学法则，将八卦、五行纳入其运劲、技击之法，倡导八卦融于九官，逐势讲究阴阳、虚实，始不着力，而终究引出自然之力。

字门拳以手法为主，其主要手法为:扣、拿、封、闭、抛、托、擦、撒、抖、落、圆、滚等，强调出手如棉，贴肉生根。

常见手型有:金枪手、四平拳、珠子拳、蛇头手以及柳叶掌等。

步法以丁八步、马步、弓步、下潜步配合运用。

演练时讲究桩步为根，先静后动，先下后上，动作紧凑，衔接流畅，环环相扣。

功法是字门拳技的精髓，字门拳内家功法非常注重内养外练，内外兼修。其功法体系包括:金枪手功、圆手功，抛托手功、抛三关功、拜桩功等，要求动作缓慢柔和与腹部呼吸配合一致，动作和呼吸密切配合其原则主要为:

发呼蓄吸、开呼合吸、实呼虚吸，降呼升吸、进呼退吸并且忌用拙力，处处蕴含伸缩、转折、迂回、起落、向背，亦动亦静，从心所欲最终逐渐产生吞、吐、浮、沉、缠、粘、弹、抖等各种内劲，从而实现由先求自身之通身，而后显出外发之能。

《八法歌诀》云:“出手残粘劲紧直,过掉三分借彼力。

抛托擦抖随手化，牵吸援夺随所宜。劲集能克来者猛，吞吐沾擦听跌奇。”

从歌诀可以了解字门拳是以巧力制胜的拳法，忌用蛮力与敌拼搏，主张舍己从人，柔弱胜刚，多以化劲为先。

通过合理的自身空间结构去调整双方空间方位，在弄清楚彼之攻势方向、大小、快慢、部位后，乘机而发, 以迅雷不及掩耳之势拦截对方，猛攻其隙，达到后发而先至目的。

此外，字门点穴术俗称“五百钱”，是字门流派的上乘功夫，从不公开传授。因师傅要根据徒弟的武学修为、人品而后秘授，并且要徒弟焚香立誓保证不滥用滥传，故民间精通此技者极少。

字门拳战术要求是:“化人则柔，制人则刚。”由此可见，字门拳忌用蛮力与敌拼搏，主张以静制动、以柔克刚、以曲压直、粘身而发、点穴酥筋，凭机智与功力克敌制胜。

字门拳技中主要运用在化打结合上也就是“以曲破直"。

字门拳讲究一触就打，与来力一接触就旋转，来力就从切线方向滑过去了，自然省力，圆曲线能让对手感觉到一种向外的力，也就是人们常说的螺旋力。

字门拳以曲破直的招式很多，如狮子滚球、磁抖大手、内外圆手、审马等。其机理主要是充分运用腰胯的旋转带动躯干肢体稍节形成循环不断的连绵劲力，并顺势避开对手的力锋将其牵引或腾挪，达成以巧胜拙、借力打力的战略目的。