少林棍法

棍(又称棒),是我国古代最早的兵器之一。

有木棍、铜棍、铁棍、不锈钢棍，今天武术界大多用白蜡杆代之。

棍在古代因时代不同，亦有不同的叫法，如殳、杵、棒等,其实都是棍的异名。

从其形状来分，有梢子棍、三节棍、二节棍等不同名称。

棍之长度，有四尺、五尺、丈二，还有以练武者的身高而定者，如与头齐、与眉齐等。

棍器因有取之易、之便、用之广的特点，所以历代都较受欢迎。直到今天,棍术在武林还深受喜爱，甚至传至全世界。

明代的《少林棍法阐宗》一书，说到“棍宗于少林”，说明棍术与少林寺之渊源关系。

《 纪略》一书有载，明代著名武术家程冲斗曾跟少林寺和尚洪转学棍术。明代棍术兴盛，陆续出现了很多棍术套路，如少林棍、俞家棍、青田棍、巴于棍、紫薇棍、张家棍、腾蛇棍等。少林棍的内容更为丰富。

据《少林兵器总谱》记载，常练的有镇山棍、阴手棍、排棍、五虎群羊棍、达摩棍、齐眉棍、上沙排棍、下沙排棍、细女穿线棍、六合棍、烧火棍、大夜叉棍、小夜叉棍等。

武谚说“棍打一-大片”，看来“打”是棍术的主要技法。

其具体技法有扫、戳、击、崩，绞、架、点、拨、云、挑、格、挂、劈、抡等。

棍术的运动特点是勇猛泼辣、横打大片、密集如雨、气势恢弘。

二、基本技法

(一)棍打一大片

“棍打一大片”是棍术的主要技法，具体说是通过打、抡、劈、戳等技法来体现打一大片的。

棍打一大片的另一含意，是体现棍一出手便势如猛虎。

不仅向前攻击面大，上.叮抡 下可扫，而且左右可截，中部可拦，向后可搗，持长也制短，持长更人长，左右前后各打一片。总之，棍术的招招式式，都能表现出其勇猛泼辣、势如霹雷的风格。

(二)梢把兼用

棍者，大头称把，小头称梢。在棍术中可以把梢兼用，其致伤力相同，表演效果亦相同。梢能戳，把亦能戳;把能打，梢亦能打。

此乃棍器的用途特点。

握棍者亦可左右兼顾，能远能近，前后贯通，灵活多变。

抡棍之中，不分把梢。

梢在前，用梢戳;棍把在前，可戳把。

当身后遇敌，棍把在后用把捣，梢在后用梢捣。

左右抡打，上云下扫，把梢亦同。

在棍法中，一般说来，挑、戳、盖时，横击多用把端，亦可用棍梢;劈、扫、抡、撩时，多用棍梢击打;绞、格、云、拨时，则把梢4用。

初习棍者，不仅要学好棍术的基本技法，而且要掌握棍术的规律和变化特点，由慢到快，反复演练才能把梢运用自如，达到攻时勇猛泼辣、势不可挡，防时密集如雨、针械难人的程度。

{三)握把灵活

棍的握法又称把法。把法正确与否，关系到棍技之高低。

把法有阳把、阴把、满把、阴阳把、活动把之分。掌心向下者称阴把，掌心向上者称阳把，全手握棍者称满把，两手在棍体中来回移动者称活动把(亦称移把或滑把)。

把法要练至纯熟、灵活，才能使棍法迅速多变，发挥密集如雨、云绞纵横、抡打如雷的风格和威力。.

棍分棍身、棍梢、棍把三部，在棍法运动中是梢、身、把三者互用。

故变化多端，能使棍法灵活纵横、劈打一片、气势勇猛、栩栩如生。

若要达到此效果，棍之握法(即把法)为第一要素。

因此，练棍术，特别是初学练棍者，首先要重视把法。切记对把法要勤练、认真练，练至娴熟，能灵活多变。

(四)长短兼施

棍属长器械，不仅要发挥入长之优，还要善于入短，把长变短，近能制敌，则为能长能短，长短兼施。

在棍法中，遇长则用远击法，如抡、劈、扫、撩等招，需用快速闪击之法;遇短则用点、崩、戳、压、格等招，为近身攻防法。

当遭到对方临近袭击时，可以梢把互用或用滑把技法给予近处打击。

在棍对棍或棍对其他器械的交战中，急则用把法伸缩变换，即变长打为短击;缓则以退步而避之，即变短为长，再以长攻之。两者视敌情互用，则为长短兼施矣。