小八极拳

八极拳是一种短小精悍、迅猛流畅的拳法,集“健身、技击、竞技”在一起能达到强健筋骨的目的，而且八极拳的动作极为刚猛,在技击手法上讲求寸截寸拿、硬打硬开。

八极拳在练功过程中遵循人体生理规律的变化,发力于脚跟,行于腰际，贯手指尖,故暴发力极大、极富有技击特点。

另外,八极拳技击中的最大特色是重视实战和打练结合,猛起硬落、硬开对方之门，而且,它也有很强的实战价值,在部队、武警中操练的擒拿、背摔、格斗之中,常引用八极拳的某些特点。

八极拳防御招数很少,拳路刚猛无比，所以有“太极十年不出门,八极一年打死人”的说法。

八极拳的发力是以“刚猛暴烈，崩撼突击"、“动如绷弓,发若炸雷”为特色,发力突然、猛烈,使人猝不及防，因此使它能够与众不同于其它拳种。

另外，劲法主要有十字劲、沉坠劲、缠丝劲等,但各种劲力之间又不是孤立存在的,而是密切联系的一个整体。

拳谚云:“动如绷弓,发若炸雷”,这是对八极拳发力过程的形象说法。

“动如绷弓”是蓄劲的过程,是身体像拉开的弓一样充满劲力,接下来把浑身所蓄之劲传递到肢体而释放出去。

事实上,用“身如弓,拳似箭"来形容八极拳的蓄劲发力的过程更佳。

因为八极拳动作刚劲、发力猛.大有“晃膀撞天倒,跺脚震九州”之势,因此被称为“文有太极安天下,武有八极定乾坤"。

八极拳套路动和静分明很明显，节奏变化快,对神经系统的兴奋与抑制交替过程的灵活性和强度均有提高。

因此在劳动、工作之余,练练八极拳,身上略出点汗,不但不觉得倦累,反而觉得身体变轻松,心情更舒畅,精力也充沛。

八极拳在练习过程中控制重心的两脚之间的距离比较大,腿法动作时的高度不能超过膝蓋.跺脚时一定要贴近地面，因此换跳步和跺脚的频率较高。

相反的是，南拳在练习过程中重心较低,步法稳固,两脚之间的距离较小,几乎没有跳跃起伏的动作。

“提击拨闯”是八极拳的步法特点,其中攻下跺脚是比较隐蔽的腿法。

通过踩踏对方之脚,踩中则可碎其脚趾脚骨,踩不中也可占据中门,乱对方之步法,所谓脚踏中门就是这个道理。

同时又可稳住对方下盘,施展三盘连击的技法,使对方防不胜防,极具实效性。刚八极拳在步型、步法上的要求很严格,步法一般是猛起硬落,进步滑闯,发力时用拥搓、碾震等步法以助之。

八极拳发出的强大“爆炸”力和八极拳的步法有关，搓步和跺碾步是它发力的源泉。

习练者长期练习八极拳，能使其全身的肌肉逐步充实,增强其力量,达到“外练筋骨皮"的作用。

八极拳习练者在练习过程中要含胸拔背,两臂由内向外大幅度地发力,而南拳习练者在演练过程中挺胸拔背，动作幅度相对较小，身体各部分被防守地很严紧,因此八极拳和南拳在身法上的技能要求不一样。

八极拳受大多数武术家的喜爱,跟其身法特点有关。

十大形意是八极拳的身法特点,它是利用十种动物在搏击中所善用的十种劲力,体现于八极拳运动中，因此八极拳贴身进发,以节短取胜,形成了自己特有的风格。

“劲出刚猛,暴烈骤变,崩撼突击,势动神随"的特点使习练者在对抗的过程中能快速突击.出其不意地打倒对方。