少林一指金刚法

一指金刚法

歌诀日:

“练成罗汉指金付，点石成粉敌人伤。

游走八方切要忍，误伤朋友难参详。”

练法

1.此一指金刚法，每日经过树林、树木，用指点之，以手之食指为好，向树上天天点，渐渐可以增加指力。点完后用药水洗手指(图163)。

2.用食指点砖墙练习，天天用药水洗手指，三十五天换药一剂，切勿间断，更勿松懈。初练时，皮为之脱，肉为之肿，习练久之，则皮肤由粗变成柔软(图164)。

天天练习，练后用药水洗手指(图165)。

4.点铁板(将铁板靠贴于墙壁上)天天用两手食指交替点之，朝夕练习，练后用药水洗手指(图166 )。

五年以后，以一指触任何物体，都不觉痛，点人则立见伤亡。

为了防止误伤好人，可仅习左手一指。

不到万不得已时，千万不可轻易使此招，此功夫与一指禅阴手功夫有些大同小异之处，均需持之以恒，方入妙境。

附:一指金刚练指妙方

川乌8克、草乌3克、南星3克、蛇床子3克、半夏3克、百部3克、花椒30克、狼毒30克、透骨草30克、藜芦30克、龙骨30克、地骨皮30克、紫苑30克、青盐120克、 刘寄奴60克、地丁30克、鸡血藤30克、丝瓜络50克。

以上诸药用醋五碗，水五碗，煎至七碗贮于盆内，留洗手时用。每剂药可以连续用三十五天。每次练功前以药水洗手指。

功法略解 

1.少林一指金刚法是少林正宗七十二艺中硬功外壮功法，纯属于阳刚之劲。是专门练习指头功夫的功法。

2.练习指劲可以屈，也可以伸，一定要气力达至指尖，才能达到运用自如，切勿强硬伸直，使用蛮横之力。

待练至运用有方时,对于其它技法都有辅助作用。

拳谚有“指戳一点，拳打一片”、“拳没掌能，掌没指精”、“拳打足趾如虎爪，拳打手指如钢钉”等,都说明手指在少林武术中的重要作用和地位。

因此拳谱歌:“牙 为骨梢,牙咬断筋狠劲足。舌为肉梢，舌顶上腭接气力。发为血梢，发坚气壮能冲冠。指为筋梢，指力显处取人疾。”

3.指法在少林武术中主要以点、戳、截、挑、钻、探、弹、按、训、挂、拿、攛、划等技法制敌，指的重点是击点人身的薄弱环节和紧要部位，如头部鼻、眼、耳门、脑门、太阳、听官、咽喉、前胸、腹部、裆部、膝眼等处，用各种指法,如抓面部,插点鼻部、扣挖眼部等制敌失利败阵，解我之危。

4.少林拳术称一指为金针指,二指并出为金刚剪指,三指并出为三阴指，四指并出为金铲指，食指节出为鬼头指，(又名鸭嘴指)，中指节出为风点头指(又名鹤嘴指)。如将手指内扣，即成“扣指”;如将手指张开，即成“爪”，包括鹰爪、虎爪、龙爪、鹤爪等。

在少林武术中，手是发劲的主要工具，腕是运动的引导者，所以要想叫手灵活，必定先叫腕灵活。手指灵活以后，手才能跟着灵活起来。

经过练习一指金刚法不但手腕关节的灵活性增强，而且力度和硬度也大大进步，手指能发出强大的抓力、扣力、挑力、左右拨力、里外米力相托力等。据传少林寺的大脚僧(又名大觉僧)，精通此功法，用单指在平滑的青石碑上写下四个刀刻般的苍劲大字:“少林大觉”。其功力可见厉害。又传妙兴大师也曾在平滑的石碑上写下四个如刀刻般的大字“各有千秋”。

可见少林历代高倒，真功辈出。

5.练习一指金刚法的要点:只要此功练习纯熟精深，一指点到处，则洞胸透腑，命在瞬间。但是为避免 误伤好人，可只练一指的功夫。更以忍耐为高，切勿轻易伤人。

少林点打名僧如净法师:

“从师习艺少林堂，陪伴恩师度风霜。

苦修苦练数十载，受尽暑热和寒凉。