格斗高手速成技法

距离感和测距方法

距离感是指双方在格斗时，对相互间所处距商的感性判断。

在搏击中，要想使战略、战术及技术得以实效，首先就必须掌握好合适的攻防距离，进而才能恰到好处地进行进攻和防守。

正确地掌握合适的攻防距离，对散打运动员来说，十分重要。

我们体会:对垒的合适距离，应该是以对方一腿稍长的距离，亦即对方原地起腿恰好打不着自己躯干部的距离为宜。

因为当对方发起进攻时，必须先缩短这段距离，然后再进行踢打。

若保持着这段合适距离，这时自已便有足够的时间进行防范。

在搏击中，一般双方都在不断地移动。这时我们往往可以看到双方似乎被一根无形的线紧拉着。

甲方在线的这一端，乙方且在线的那一端，你来我往就象公鸡斗架时的情景一样。

那么在移动相持的过程中，应当注意哪些问题呢?

首先，当对方发起进攻时，必须注意的是，无论采取什么步法、身法等进行躲闪移动，都必须注重设法保持这段距离，这样对方就始终无法击到你。

另外，也可采用防中寓攻、突然进身、或以变化动作节奏等方法来阻止对方进攻，接着再用迁回来保持这段距离;

其次，当自已进攻时，对方往往也设法保持着这段距离，这时必须想尽办法先缩短这段距离，继而再使招。

采取的方法大体有如下几种:

①可采用左右晃动以固定对方位置，尔后直进出击。

②快速猛进、猛击，迅雷不及掩耳。

③用变节奏步法来缩短距离。

④当对方向自己进攻时，突然进身击打，马到成功。

搏击场上的战斗态势往往是千变万化的。

一般当自已向对方进攻时，对方作出的反应无非有三种:

①后退。

②原地不动。

③迎上向你出击。

因此，必须根据场上具体情况，快速变换自己所处的位置，选择、调整好对自已最为有利的攻防距离。

在搏击场上，采用的测距方法大致有如下三种:目测、手测和意测。

目测能较迅速、准确地制定出对手的位置与运动状况，它是一种主要的测定距离的方法。

目测距离准，判断精确，视野开阔，能“观六路”。

即使在激烈的拚搏中也能看得清，判得明。

在进攻时，为了达到封住对方视线的目的，可先用脚踢击对方臂部或散打手套，趁其手臂上移遮住视线之际，快速进击，一举成功。

手测是指在搏击实战中，将前臂伸出，以拳面为基，来测定对方与自己所处的位置距离。

这是一种较为客观的测距方法。以两人搏击基本姿势站立为例，一般把前拳臂伸直后，其拳面距对方前拳的拳面(对方前拳为属肘的状态)约20厘米左右，可作为最佳的攻防距离。当然这一距离不是绝对的。

在搏击中，对方闪、展、腾、揶、窜、蹦、跳、跃,其位置在不断地变化，往往是“防守不易，进攻更难”。

在与对方周旋的过程中，采用手测的方法去确定位置，测量距离，往往较为准确、有利于防守和进攻。

意测主要是凭借视感觉，并通过观察对手的技术水平，反应速度，身材体型等进行距离判定。这种用意测距离的方法一般要经过一定的实战训练后方能较好地掌握。

在实战中，用意测判断距离往往能较好地隐蔽自己的意图，达到出奇制胜的效果。

在搏击中，双方的位置都始终地变化着，要想很好地控制住“变化距离”且不是一件容易的事。

在实战中,我们常用“假设击法”进击，来控制“变化距离”。其方法是:

①用直拳击对方头部，应用中使肘尖恰好位于对方未移动时头部的位置。由于"变化距离”的关系，对方若后退，其头部则恰好被自已拳面所击中，

②用脚面击对方腹部，使膝尖恰好位于对方未移动时腹部的位置，以此类推。在实战中，我们采用这种方法，每每奏效。

假动作的真巧变

在搏击竞赛中，采用假动作，是为了造成对方错觉，掩盖自已攻守的真正意图，为实现真实技法而使用的一种有效的技术方法。假动作归纳起来，

大致有三个特点:真、巧、变。

真假动作是一个实实 在在的技术动作，必须把它做出来。

所以名为假，实为真。以假动作的分类来看，它可分为头部假动作(包括眼神、表情)、躯干部位假动作、两管和腿部假动作、以及人体各部位互相配合的假动作。无论哪类假动作，都必须体现一个“真”字。假动作的真表现为:

①必须把动作做出来。

假动作虽然目的是假的，但技术动作却是真实的。必须把它实实在在地完成好，这样才能够达到迷感对手的目的。

②动作要逼真。

假动作要做得逼真，以至达到以假乱真的程度，这样才能给对手产生错觉和判断失误，造成威胁。

③假中寓真。

搏击中的假动作，有些往往都是些有效的进攻性动作。一般地，若对方不招不架，或招架过慢，那就应该乘机而入，以假变真。在搏击中，真真假假，假假真真，对方往往防不胜防。巧搏击中， 假动作往往和真动作相互呼应，结合运用。这些真假招法的组合往往又是非常巧妙的。

运动中，还必须体现一个“巧”字。其表现在:

①动作节奏清晰。使用假动作时，应根据技法要求，快且干净利落，巧妙而行。这样击法的节奏就会自然而然地表现出来。做假动作时，必须精力集中，从准备动作到动作结束，整个过程都要全神贯注。这样就会给对手造成判断上的困难，形成心理压力。

②动作衔接熟练。比赛中，技法的运用往往是由几个真假动作相互连接综合而成。真假动怍衔接紧凑，才能有实效。

③真假转换快。在做假动作的过程中，运动员要始终注意观察，.但出现机会， 就要及时、果断、快速地使招，从而达到击败对手的目的。

变搏击比赛激烈复 杂，如果用单一的假动作去迷惑对方，对方往往就很快地会适应，所以假动作不仅要掌握得多，而且还要善变。这就要求运动员:

①在比赛场上必须情绪镇定，斗志昂扬，能够在最短的时间内，不断变换出各种真假动作招法。

②要有扩大和利用对手失误的能力。

在比赛中，引诱对手不断地陷于失误和被动，为自己创造良机。

③平时训练必须熟练地掌握一定数量的真假动作组合，这样才能为场上多变创造条件。