东北戳脚拳

东北戳脚拳的特点

由于截脚拳的师源较多，经过一百八十余年的演变和发展，基本上形成了

以“戳脚文趟子”和“戳脚武趟子”为主的两大套路。

“东北戳脚武趟子”最突出的特点是:拳腿并重,突出用腿，以其丰富多变的腿法见长。戳脚腿法概括为八类，各类腿法都有不同的变化，而且互相结合，构成各种不同的攻防法。这些具体方法总计八十一种，亦称为“戳脚八十一腿法”。

我国武术历来有“南拳北腿”的说法，戳脚则素有“北腿"代表之称。

戳脚在套路练习中常常是一步一脚，手领脚发，上下配合，它的基本功练习，不但要求搞好上肢的锻炼，而且要注重腿部基本功的锻炼，认为“练腿为本”。

“脚者， 身体之基，脚站稳则身稳”。

“练武先求腿力”，如不练腿则必“出势不疾，进退不灵，运行筋骨不易”。它的腿部基本功包括腿部关节灵敏度练习以及力度练习等。

它要求腿练得如同胳膊一样灵活，在技击搏斗中攻击对方要用“三只手”。

“三只手” 是指两个胳膊一条腿， 就是戳脚在搏斗和演练中常常有一条腿左右勾挂，前踢后打，明圈暗点，与手紧密配合，戳脚拳谚所谓“手去脚不动，打人不能胜;脚踢手不出，打人必负输”正说明了手脚配合的重要性。

戳脚攻防方法结构严密，内容丰富，它站立、进退、闪展腾挪，手一出，脚一动，或动或静都是着眼于攻防。

它站则多取虚步，以求进退灵便，进易攻，退易守;进退则拳尖、脚尖、鼻尖三尖相对，身无前俯后仰、左右歪斜，重心不偏;

动转则常常肘手不离，肘膝相对前后出击，后手则以肘护肋，以手护胸，手脚相随，手领脚发，脚出手到，它的进攻与防守往往同时而发，此手封，彼手打，手防上，脚攻下，攻中有防，防中寓攻，攻防兼至，变化功妙，丰富多彩，人们在格斗搏击中时，由于腿脚在前后进退左闪右转，窜蹦跳跃的过程中始终需要支持上体重量，保持自身平衡。

所以，人们一般多把进攻与防守的任务交于上肢负担。而我们将腿练好，拳脚齐出就更会使对方防不胜防。

再者“胳膊拧不过大腿”。

腿的力量要比胳膊大。戳脚在发挥上肢的作用的同时，又大力发挥下肢作用，在攻防中就主动得多，所以，截脚老拳师们认为:“拳打三分不易， 脚踢七分不难”。

戳脚内容丰富，技攻全面，经常练习可增加全身关节的灵敏度，促进全身肌肉肌群发达，增加力量和灵活性，增强内脏功能，使人身体强壮，所以前辈拳师说:“经常练习戳脚可以百炼此身成铁汉， 祛病强身，益寿延年。”

此外，戳脚动作刚健有力，可锻炼人的意志和毅力，戳脚动作潇酒大方，

节奏鲜明，富有韵律感，可陶冶人的精神，给人以美的享受，戳脚攻防技巧性强，我们还可以学到丰富的技击格斗本领，用以防身御敌保卫社会主义祖国。

戳脚的踢法与基本功

1.转趾，两脚的转动最关重要，艺术成就的高低全凭此，就是活桩，两

脚转趾的灵活一要稳， 起脚快而劲足，此式本身含有攻防的意义，各种踢法由此一式而发招，东北戳脚武趟子拳的始祖郝鸣久先生一再强调加强转趾的锻炼，练法是两脚尖着地，足跟提起，离地寸余高，两脚之间距一尺宽，形成两个圆形:立物，两手扶物起立蹲下，练到两脚酸麻即止，行之长久脚腿结实，行动快，步法稳健。

2.砸丁、点脚、后腿，这三个动作在九路鸳鸯脚里最多也是最实用的，可

以单练，也可以联系起来练，要长期练，这几个动作练熟了九路腿也就过半了。

3.软腿，是截脚的基本功之一，腿踢的软可以伸缩如意，像两臂一样灵活

运用，无论什么招式都可以做出，武趟子基本功有挑剪、丁转，文趟子基本功有八根和文趟子八母。

4.文、武趟子的名词，在戳脚的艺术里，不管文趟子、武趟子都是以腿为

主打人，只是在形式上有所不同，武趟子武美雄健舒展大方，文趟子紧凑灵活，把戳脚在艺术上推进了一步，不但提高而且更细化了，如能文武贯通，定能左右逢源。

5.武趟子拳的九趟腿的规格，后腿发起要练到肩平，用脚跟外侧打人,千万不能翻脚板。

文趟子拳的后蹶腿时后腿出腿要稳，微弯下蹲，发起的腿要大腿起小腿微挑，疾起疾落，两脚距一一尺宽， 站转趾式，发起腿要抓地不空起，右腿起右手，左腿起左手，领前手时平拾屈臂与胸前或与头顶，后手心向前，丁腿前脚踏对方迎而骨七寸处，这种丁法最多抬腿就踹，点脚踢可高可低，踢要疾。

文趟子不发高腿，蹶腿可用高-一点，其它丁、踹、拐、点、蹶、错、蹬、碾在各个招法配合下，都各尽其妙，它的要妙之处是进.退、闪、摆、抽、换、串、旋。

6.截脚最易犯的毛病，发左腿时右腿不稳，做动作时脚下干净利落，最忌两脚前后乱移动，踢板桩法，将木板依墙而立，下端离墙-尺，用所练招法踢桩板，可长功力，脚不伤，先师对艺术的要求是“手见手无处走，出手不空回”。