少林金刚八式之降龙掌精解

少林金刚八式是高僧释德根( 1914~1963 年)所传，由八个招式组成,动作雄壮有力,迅猛剽悍,如雷霆万钧,势不可挡,讲究气发力发、手随声发。

少林金刚八式演练要求是直来直去、大开大合、外形刚猛、内主安逸。

据拳谱记载,金刚八式分别是一-降龙、二伏虎、三分心掌、四穿捶、五盖捶、六野马掌、七捧肘推山、八单凤掌。

为了弘扬金刚八式，笔者将降龙掌的练习与应用做一介绍,供爱好者参考。

一、练习方法.

成虚步看掌式，前臂微屈探掌而出，后掌防护于肋部,目视正前方(图1)。

左掌变勾手拉至胸前，右掌由内向外翻转,向前穿出与左掌背相合，同时上身前倾,右脚提起高不过膝(图2)。

速以右脚踏地落步,同时左掌下拉至肋部,右掌由外向内翻转,成螺旋劲向前方打出(图3)。

再右掌变勾手拉至胸前,与左掌背相合,上身前倾,提左脚(图4),速以左脚踏地落步，同时右手下拉,左掌以螺旋劲向前打出(图5)。

如此反复练习,来回打成一条线。

要点:以后脚尖蹬地发劲,随肩胯调动传劲于手脚,踏地即击掌,打出降龙掌的霹雳劲。

二、技术分解

降龙掌的前后勾手主要用于抓捋对方，起防守作用。

前后手相合,打防合一,形成向前探击的螺旋的劲道。

前脚踏地主要用于踏击对方胫骨、脚背或直踏对方中门，贴身靠打。

实战技击千变万化,故应用降龙掌时应因势利导，随机应变。

三.辅助练习

为了增强降龙掌的实用性，可以配合练习打沙袋、击木桩。练习打沙袋击木桩时,要先做热身活动,如做俯卧撑、降龙掌单操练习等,使身体各部得到放松,以免贴桩抖劲时挫伤筋骨。

下面介绍降龙掌抖劲练习,成实战戒备式，前掌心向上与胸平,后手防护于肋部,目视前方(图6)。

抖胯送肩,劲达掌根(图7),打出即收回。如此反复练习,左右式动作相同。

要点:后脚尖蹬地，发劲于刹那间。

四、实践应用

1.防短刀抢攻击面:对方手持短刀欲刺我腹部(图8),我观其肩臂一耸,快速以后手抓捋对方肘臂(图9),同时出降龙掌重击对方面门(图10)。

要点:眼毒胆壮,进步贴身,捋打合一。

2.防短棍抢攻击面:对方手持短棍欲劈击我头部(图11),我观其肩动,趁棍起未落之际速进步,以前手

抓捋对方持棍手臂的肘部(图12),同时以后掌施螺旋劲直击对方面门(图13)。

要点:眼随手走、手随足落,智勇合一,攻敌于不备。.

3.防抓胸击面:对方以单手紧抓我胸部，欲施暴行(图14) ,我观其眼神，趁其不备,速以左手下捋其右手(图15),进步出掌,直击对方面门(图16)。

要点:捋手进步,以螺旋抖劲直击面门。

4.防抓肩顶膝击面:对方以两手抓我双肩,欲以膝盖顶击我腹部(图17),我顺其来势,以后手捋压对方大腿(图18),速进步,以降龙掌顺势击打对方面门(图19)。

要点:进步贴身,不待对方顶膝之劲发出,我即顺势猛打。

大力金刚掌

 蹲星伏虎

①面南背北直身站立，两腿横开与肩同宽，两脚平直，脚尖稍里扣，双手下垂于两大腿外侧，掌心相对，掌指朝下，下颏微收，百会上顶，扬眉怒目，眼视正前方。气沉丹田，精神饱满。

按顺呼吸法，鼻吸鼻呼。意念集中于脐下丹田处: .

②按上式站立1分钟之后，双手由两大腿外侧向前缓慢提起与肩同高，掌心相对，掌指朝前。随后两膝慢慢屈曲下蹲，桩的高矮可根据各人的具体情况而定，膝盖不要超过脚尖。

与此同时，两手平行下落至于双乳平齐，两小臂相平行，间距2尺许，肘尖向后，肘尖与肋下相距约两拳左右，手指自然伸直张开，掌心相照，掌指朝前，身躯正直，臀部内敛，重心落于两脚足心涌泉穴连线之中点上。

全身肌肉，关节放松,呼吸柔和自然,不需要意守;

③按上述方法练功15~60分钟后，两膝慢慢站直，双手回收垂直贴放于两腿内侧，约1分钟后，两手掌互相搓擦至热，以掌轻轻揩擦颜面部20余次。

练习本式时，可以随意言谈，也可以看电影、电视或听音乐。呼吸柔和自然，不顺任何意守。

练功从每次5分钟开始，以后每周增加5分钟的练功时间。

初时感觉双腿及双臂酸胀、困乏，继之两腿还会出现颤抖现象，此时可以调高桩式休息片刻再进行练习。

如能坚持练至每次站桩15分钟以上者，于每次练功时，即可感到腹部首先发热，须臾延至腰背、胸、头面、双手，最后双腿及双足渐次发热，双手与双足有明显的麻、酸、胀、热的感觉。

坚持站桩至60天以上时，于每次站桩时即感觉体内的内气下注两腿达双足涌泉穴，又由脚心返行至丹田，再向下行经会阴穴，过尾闾，沿督脉经头顶百会穴，再下行过承浆穴道至腹中穴，又分为两股热流过液下沿手臂内侧注入双掌心劳宫穴，并直透十指尖过手背返回降至丹田处。

如此反复练习， 直至每次站桩内气注入双掌即出现掌心发热，十指有强热的触电感觉时，便可开始练习下式。