少林迷踪拳

迷踪拳是少林拳法中最为古老，也是最为优秀的拳术套路之一。

迷踪拳为世人所知的，是民国武侠霍元甲。

霍元甲的迷踪拳技艺炉火纯青，世人皆以为迷踪拳为他所创。

但事实上，迷踪拳的正源在少林，后流传至武林，被霍氏先辈所习得，并最终发扬光大。

少林史料记载迷踪拳为少林高僧所创，后来一直在少林寺内演习传承。

所谓“迷踪"，其意并不是要自乱阵脚，而是要打乱对方的判断、扰乱对方的视觉，以此来克敌制胜。

经少林历代高僧精简充实，少林迷踪拳的套路内容更加完善，其结构严谨，拳法别具一格而自有特色。

少林迷踪拳动作朴实无华、刚劲有力，手法奇特，步法多变，注重实战。迷踪拳的玄妙之处，在于不按常理出拳，它往往是指东打西，指上打下，指左打右，忽南忽北”，让对方防不胜防。该舒展时尽量舒展，该束身时束身自卫，“秀如猫、抖如虎”，刚柔并济。

少林迷踪拳的特点，归纳起来有如下四点:

古老深奥，博大精深。 

少林迷踪拳创建至今已有1400多年的历史。

在漫长的历史长河中，迷踪拳不断丰富和发展，逐渐发展成从理论到技法都比较完备，内容浩繁，博大精深的一种拳术。

内外兼修，刚柔相济。

“要练拳， 先修心，习武功，意为先，心为主帅，意为先导，意导气行，气催力发”。

朴实无华，注重实用，运动起来缓如鹰、疾如兔。

拳式朴实明快，讲究实用，招式非打即防，没有花架。

身法独特，重下盘功夫，尤重腿功。

身法讲究挺胸收腹，正腰收胯。迷踪拳十分重视下盘功夫，有“入门先蹲三年桩。踢三年腿”之说。

从最基础的身法，步法、脚法、腿法，到最精粹的少林迷踪拳拳法绝技，秘传套路三十九式全程演绎，细致招式解说、独到功法点拨，循序渐进，快学速成。

迷踪拳一路，整个套路舒缓流畅、柔和连贯，大开大合，一气呵成，非常适宜中老年人健体强身之用。又因为套路招式极具观赏性，也非常适合广大青年和少年等习练掌握。

迷踪拳的习练，有一套比较系统的步骤和要求。

在步骤上，遵循“先功后拳，先易后难，步步深入，层层提高”的原则，练至最上层时能在拳技娴熟的基础上打出“精、妙、绝"，达出神入化之境。

习练迷踪拳，有一套比较系统的步骤和要求。

在习练步骤上，遵循“先功后拳，先易后难，步步深入，层层提高”的原则。

开始习练时，主要是练身功、 桩功，同时练架子和弹腿。有了一定基础后，再习练徒手和器械单练套路。

相当熟悉后，再练徒手和器械对练套路。最后进行散手练习。

在整个习练过程中，还要因人而异，因材施教，根据习者的不同情况教习适宜的功法。

在整个习拳过程，要经过三个阶段:

一是筑基， 这阶段主要练基本功夫， 并按“准、顺、狠”的要求，达到拳式准确、套路熟练、基本功扎实;

二是脱俗，这一阶段要按“真、快，巧”的要求习练上一层功夫，达到拳技纯巧、脱俗;

三是化境，这一阶段是在拳技熟巧，升华的基础上练出“精、妙、绝"的功夫，达出神入化之境。