戳脚教学视频

戳脚,顾名思义,技法侧重于腿脚的运用。

拳谚道:“拳打四面八方,脚踢三盘九点。”概括了戳脚腿法的技击特点。

《戳脚拳论》中有载:“眼有鉴察之精，手有搏转之能,脚有行进之功。脚前进,身随之;脚后退，身亦随之;脚里进,身斜之;脚外进,身伏之;脚踢,手领之。手为先锋,脚为主帅,拳打六路,脚踢八方。脚出时身先晃动，视其敌人之眼目,手以领，脚疾发出。

谱云:‘足踢敌人莫容情,全凭手领门路清;手不虚发不空间，飞脚点于胁，百发百胜。脚踢七分,手打三分,脚之疾更当疾于手疾也。”

可见，在实战技击中，戳脚十分强调用腿之妙，要求与身体各部的协调配合，身稳中正,势正招圆，眼疾手快,以手为先锋,出招虚晃引诱，或是严防攻击,以利腿脚技击的发挥。

做到上身紧凑，下身灵活;上封门户，下击敌人。

要手快、眼快、腿快，见缝插针，遇机即打。使用“绵、软、硬、脆、滑”五劲,虚虚实实，“蓄力如弓，发力如箭。”

不但要勇猛刚劲，攻势凌厉，还要刚中寓柔。

在攻击上，戳脚最大的特点在于拳脚灵活多变,放长击远。

特别是腿法丰富多变,常常是一步一腿,左勾右挂,前踢后打，明圈暗点,四方连发。

攻中有防，防中有攻,变化莫测,使人防不胜防。同时,拳脚并用,手防上，脚踢下,手脚相随,手领脚发。进有方,退有度,攻防严谨。

戳脚腿法很多，最基本的就是戳脚的“八大腿”。

以此又衍生变化出高击腿、中击腿和低击腿的“戳脚八十一腿”。

戳脚8大腿和81腿

戳脚以“文”九趟和“武”九趟共18趟为其基本套路,它的腿法、手法、身法各分为8种类型。戳脚的腿法虽多,但概括起来分为“提、圈、点、掀、插、摆、踢、蹬”等8类基本腿法,称为“戳脚8大腿”。

在8种腿法的基础上,又衍生出九九八十一种不同形式的变化,互相结合,构成各种不同的攻防技击腿法，称为“戳脚81腿”。

(一)腿有8法说

《戳脚拳论》中强调:“练腿为本。

腿法练好，五行则顺,六合则对。如是不练腿者,其必五行不顺,六合不对，出势不疾，进退不灵,运用筋骨不易也。因此练武必先求腿力。

腿法有八，

即:掀腿、摆腿、寸腿、瞪腿、插腿、点腿、圈腿、提腿。

摆腿为摆莲花之母,寸腿为踢脚之母，蹬腿为飞云跺子脚之母,插腿为缠丝腿之母,点腿为叶里藏花之母,圈腿为扣金钟之母,提腿为提皇腿。

腿之八法各有其妙,久练自能知之。”

(二)戳脚81腿法

戳脚81腿，以8大腿为基础,变化成各类腿法，这些腿法分为上盘(腾空性腿法)、中盘(除腾空和地趟性腿法外的其它腿法)、下盘(地趟性腿法)三路腿法，总计81种。

1.上盘腿法

(1)高撞脚(2)腾空 飞脚(3)连环飞脚 (4)飞点腿 (5)旋风脚(6)蝴蝶脚 (7) 飞云跺子脚(8)箭弹腿 (9) 风摆荷叶脚

2.中盘腿法

提:(10)提皇腿(11)提皇点腿(12)提皇侧踹 (13)侧撞膝

圈:(14)圈点腿(15)圈踹腿 (16)圈跺腿(17)大缠丝腿

掀:(18)掀腿点:(19）穿枪脚(20)仄点腿(21 )正托点(22)侧托点

(23)趴点(24)插点(25)弹点(26)仰点(27)穿梭偷点(28)蹲身侧点(29) 颠步侧趴点(30)摆点(31)连环点腿(32)翻环点腿(33)六合手点腿(34)前后点腿

插:(35)里插腿(36)外插腿(37)里插小缠丝腿(38)外插小缠丝腿(39 )倒插腿

摆:(40)里合腿(41)外摆腿(42)拍腿

踢: (43)寸腿(44)颠踢腿(45)掏踢 腿(46)前撩阴腿(47)后撩阴腿(48)玉环步鸳鸯脚(49)蹶子脚 (50)前后撩阴腿

蹬:(51)撞脚(52)侧踹腿(53)颠步侧踹腿(54)颠步侧趴踹(55}跺脚(56)扁踹腿

(57 )踩脚其它:(58)绕码腿(59)勾腿(60)挂腿(61)正扫腿(62)倒扫腿(63)引腿(64)寸腿撞脚(65)寸腿侧踹(66)寸腿飞点(67)金鸡跳墙(68)蹶腿摆点 (69)蝎子式(70)连环倒翻腿(71)勾挂连环腿 (72)剪子腿

3.下盘腿法

(73)金绞剪(74)钝镰割谷(75)老虎大偎窝(76)仙人过桥(77)大蟒翻身(78)仙人睡床(79)蛤蟆式 (80)猴弹腿(81)乌龙绞柱