最强擒拿功夫教学视频

擒拿是技击的大技之一，它遵循技击的整体法则。

擒拿重在爪手，然手法之妙必赖于眼、身、步、桩之配合。

实施擒拿术，眼睛的作用非常重要，即所谓“铁爪鹰眼”。

对敌时，必须看准敌方的桩势、手形、身向、角度、高度等门户位置;

看准其步法、拳脚等进攻企图;

看准敌我距离的远近。因为对擒拿目标的捕捉，尤其是对其关节筋穴的抓锁都要求动作非常精确，并能对敌方的山招做出反应，这就要求用眼睛去观察.感觉，从而j为预测和决策提供信息。

要想擒拿成功，克敌制胜，必须学好眼法，用好眼法。

眼见则心知，心知则意动，意动则动作立刻到。

擒拿绝技再神，也必须由眼先识，识而方应，这样才能有的放矢，视之难逃。应做到眼为拳母，目动爪随，其视线以明实为主，锐利狠毒，无所疏漏，并适时辅以虚暗眼法诱骗敌方。

擒拿属近身技，即所谓“擒拿沾肢”，脚步的进退变化要求极高。

如距离太远，则够不I:接手，何以出爪擒人;

如距离不适当而盲目擒锁，虽能触故，也难如意。

在成爪分错时，只有脚步与发力配合协调，才能够发出整力巨劲;

在失手防御时，只有以步辅助，才能够尽快脱离险境，避免挨打。“

爪到步不到， 等于放空炮;爪到步也到，举爪不能逃”。

步动招随，闪展腾挪，各种招形进势，万般变化，皆由步而生。

出动爪手，调宜距离，捕捉目标，发动劲节，随动面动，随变而变，迅捷轻巧，虚实互用，绕行切捕，方能显擒拿绝技。

擒拿的步法主要是拖步和交叉步;步型有弓箭桩、骑乘桩、跪拜桩等。

在用擒拿术对敌方周身节筋进行攻击时，单靠铁爪劲力和单节的变化是不够的，还要注重其它劲节(肩、肘、膝、脚等)的综合运用和协调配合。

这些劲节在铁爪擒锁中直接运用，如:搬撇、捣拐、摆旋、冲撞、弹蹬等;

还可在屈弯旋转中配合铁爪控制，创机造势，如:搂抱、贴靠、爪挤、切压、沉挫等，其劲节都比爪手粗壮强劲。

另外，从发劲讲，人体是-一个有机的整体，铁爪的局部劲力是有限的，巨大的伤害劲力必须经过周身各节的协调配合才能产生(非独爪力，其它节力亦如此)。

一动无有不动，头、颈、肩、胯、桩、步等都要配合发劲，诸如“腹要收，髖要拧，足要蹬，脚要踩，头要领，劲要转，桩要降，膝要扭，肩要沉，背要摆”等。

“手眼身法步，肩肘腕胯膝"，是擒拿的基本要素，缺一不可。

它即是擒拿的要则，即爪动皆动，整体配合，周身功劲;

也是擒拿的妙境，即全节擒拿，浑身是招。

擒拿施术，既要敢战又要讲究战术，应针对敌方的体能强弱、身材高低、帅承特点、招式架势等制定和使用桕应的有利于发挥自已擒伏对手的攻防策略和招法。

“遇弱则强战”一面对弱敌，以我为主，强抓硬拿真上。

擒拿强战必须具备强劲笃实的铁爪功力(锁扣力、抓擒力、缠绕力、带领力)和排打功夫，以大力打小力，一力降十会，一抓成擒，获得分错实效。

遇敌防御则能压迫、破坏和摧毁，遇敌反击，则能承接和应对。

笃功实劲，分错之根，万战之本，不仅体现在强战中，也是其它战法的指导原则和先决条件。

“遇慢则快战”一高速出爪，夺取主动，抢夺先机，处处在前。不要认为擒拿缠缩粘贴，就不需要快诀，其实不然，动比敌快，伤其难备，一抓成擒，快速制服，爪无虚发，出则难逃。放若攻我，动比敌快，出则不到，永难伤我。

实施快战，要做到眼睛观察快，皮肤感受快，心意决策快，从而一感皆应，一触即抓。

抓要分错快，身协快，步合快，发力快，变化快。

“招无不破，唯快不破”，万战妙法。

“遇狡则引战”一敌防范森严， 以狡待我，我则利用击打诱敌格挡，再顺势突变爪手抓缠擒拿;

或先佯抓别处，诱敌防御，分散其注意力，改变其战势，再拿欲擒节;

或故意露出破绽，让敌方放任深入，筋节直开，然后突变手一招绝之;

或先使打法，突出擒拿;或假闪吞身，突逼吐擒伏等。

种种引战，以处处牵敌鼻子为原则。“遇劲柔化闪"一遭遇劲敌，我功劲较差，不可硬攻，须避敌强门，主动从侧门，背门擒抓。

敌方侧体背势，发劲悖节，而我省力安全，易于成手。若已施擒拿而遇敌抵抗，我则在施手中以横制直，以直制横，以圆卸化，使敌方相持力和反抗力在柔化中减羽和消失，从而束手就擒。

此是擒拿术以柔克刚的重要原则。当敌打击或反拿我时，我甚难硬抗，也要按此原则以缠化解，以横化解，以圆化解，“四两破下斤”，再做反击。若实在难解，则设法脱身，以仰身、倾身、扭身、缩手、屈肘、抽腕等避开接触。敌动作则抓不住，则无处施力，力大无用。在敌方卸力之时，要因势立变，力势兼具，攻为主导。

“连环无穷变”，任何一招都不可能一战而胜，这就需要技法的连续化和多样化。擒拿连环是指利用各种连环擒法，即使用两种、三种、四种或更多种擒拿法，擒拿多个骨节筋韧月标，且配合多种打法摔法等。此收彼发，此起彼伏，神出鬼没，防不胜防。连战要求动作协调紧凑，衔接严密，迅猛准确，前-一招为后一招设伏，后一招奏前一招之功，变化多端，滔滔不绝，残敌后已。