转自公众号：血糖高降糖百科
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降血糖最有效的方法可以分为两大部分

1、吃药、打胰岛素可以非常快的把血糖降下来，但坏处也非常明显，糖尿病血糖在高位想降低的话最好是慢慢降下来，如果降的太快身体的机体功能就会受到不同程度的影响。

2、采用五驾马车的方法慢慢让血糖降到正常值，这个方法也是最科学的最利于身体的，现在着重讲下，运动方法和饮食规则以及监测时间。

运动：血糖在高位的时候采取运动降低血糖不能过激，跑步、跳绳等这些激烈运动是不能做的，因为血糖过高容易出现危险，应该采取的运动方式是饭后半小时散步30分钟到50分钟。

饮食：饮食我给大家推荐一个食谱非常不错，就是白菜瘦肉炖豆腐汤，这个推荐晚餐吃，有主食又有汤，对于第二天空腹血糖非常好

培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食

监测：监测时间分早晨空腹血糖，和晚餐前血糖以及睡前血糖，这三个时间点的血糖最有参考价值。

糖尿病人可以长期吃的主食，不再整天不敢吃饿肚子

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糖尿病降血糖最有效的方法是什么？