血糖稳定有很多原因，饮食在其中占了最重要的一部分，尤其是晚餐，糖尿病人晚餐不要吃这4类食物，第二天的血糖就能很稳定。

1、白米饭、面食

白米饭和面食碳水化合物含量高，进入体内会直接转换成糖分，晚上运动少，就会存积在体内，第二天血糖肯定就高了。

2、喝水太多

血糖高的人吃饭时或吃饭后1小时内尽量不要喝水，尤其是睡前大量喝水更不可取，糖尿病人尽量在晚上10点以后不要再进食也不要喝水。

3、粥

不管是粗粮粥还是细粮粥，尽量都不要喝，粗粮粥并不是不含糖，而是糖分释放慢些，晚上运动量小，粗粮粥一样会导致第二天空腹血糖升高。

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4、油腻、动物内脏

油腻的食物和动物内脏平时糖尿病也不要吃，尤其是晚上定不能吃，不管是饭局还是嘴馋，定要忍着。晚上吃这些不但会让血糖升高，还会使更多的胆固醇和脂肪积存在体内。

糖尿病人可以长期吃的主食，不再整天不敢吃饿肚子