转自公众号：今日讲糖
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确诊糖尿病后，就应该好好整理下自己的习惯，去掉坏的毛病。

1、不喝水

糖尿病人需要经常补充水分，缺水造成的上火，发炎，血液变粘稠，都会让血糖出现波动。

2、经常在外吃饭

外面的饭调料多，一般升糖较迅速，就算是素菜也一样，尽量回家自己做饭吃，工作族要尽量带饭。

3、经常熬夜

熬夜，缺乏睡眠，不但会让血糖不稳定，还伤肝肾，尤其是长期服药的糖尿病人，保护肝肾是治疗糖尿病过程中的重中之重。

4、从不运动

长期不运动，会造成胰岛素抵抗加大，药物和胰岛素的用量会变得逐步加大。

5、没有饮食规划

糖尿病人饮食不规律，没有自己的饮食规则，很难控制好血糖，应该定时、定量、多营养、多样化才是最好的。

6、酗酒

得糖尿病后应该戒酒，糖尿病喝酒的坏处有很多，低血糖，损伤心脑，并发高血压，引起其他并发症等

培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食

7、爱生气

糖尿病人的情绪对血糖的影响非常大，发一次脾气，至少影响近三天血糖，平时要多注意心态的调整，避免不必要的生气。

糖尿病人可以长期吃的主食，不再整天不敢吃饿肚子

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