1.洋葱

洋葱的营养价值非常丰富，常吃洋葱可起到辅助降糖的作用。

2.白萝卜

白萝卜的热量低，水分多，血糖生成指数低，非常适合糖友日常食用。

3.山药

山药含有黏液蛋白，这种物质不仅可以防治脂肪在血管内堆积，保持血糖的弹性，还能起到控制血糖的作用。

4.莴苣

莴苣含有较为丰富的烟酸，常食用可助于防治糖尿病。

5.空心菜

空心菜中含有一种类似胰岛素样的成分，该成分可缓解糖尿病病情，从而起到降血糖的作用。

培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食

6.西兰花

素有防癌卫士之称的西兰花也是降血糖的一道良菜。西兰花中含有一种物质叫萝卜硫素，这种物质可以抵抗体内的炎症发展。对于糖友来说，抵抗体内的炎症发展也可起到改善血糖的作用，进而保护糖友身体的其他器官免受损害。

糖尿病人可以长期吃的主食，不再整天不敢吃饿肚子