总结糖尿病人6种最需要吃的食物和5种绝对不能吃的食物，让你吃得营养吃得健康，糖友们赶紧收藏吧!

这6种食物帮你远离糖尿病!

1.红薯叶：第一个绝对是红薯叶!因为它富含杨梅素，可让血管中多余血糖跑到细胞中用掉，热量低，可减少热量摄取和降低胆固醇，有助糖尿病患者的控制血糖!

2.山药：含有帮助身体调节血糖的杨梅素，还富含镁、锌和维生素B1、B2，可促进胰岛素分泌和血液中葡萄糖的代谢。

3.糙米：富含纤维质，既有饱腹感，又不会大幅提升血糖的含量，还能促进脂质和糖的代谢。

4.苹果：富含杨梅素、绿原酸、阿魏酸等，这些都是调整血糖的植化素，苹果的果胶能够延后饭后血糖的上升延缓饭后血糖波动。

5.洋葱：含有有机硫化合物称烯丙基二硫醚，能使体内胰岛素增加。

6.苦瓜：苦瓜还有一种特殊多胜肽类，构造类似胰岛素，有降低血糖的功能。

这5种食物糖尿病人绝对不能吃!

1.红枣：红枣益气补血，但它的含糖量高达60%，这对于糖尿病患者来说是坚决不可以食用的。

2.白酒：白酒不仅能让你的血糖升高，加重糖尿病，还会影响降糖药的代谢，可以说是百害而无一利!

3.糯米：一般糖尿病人都不宜多吃米饭，因为米饭代谢后会产生大量的葡萄糖，然而糯米比米饭含糖量要高得多，所以糖尿病人更不应该多吃糯米。

4.辣椒：辣椒能够伤阴助火，这对于多数都是阴虚内热体质的糖尿病人来说是不利的，所以糖友们最好不要吃辣椒。

培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食

5.爆米花：爆米花的原料是玉米，而玉米含有大量的淀粉，这些都会在身体里转化成糖，致使血糖升高，所以即使是无糖的爆米花，也是不建议食用的。

适合糖尿病人长期吃的主食，既好吃又营养，不再整天饿肚子