一定要清楚什么时候可以睡觉，什么时候不能睡觉。

1、饭后睡觉

糖尿病人吃晚饭后是不能睡觉的，不利于食物中糖分的代谢，从而导致血糖的波动性加大，对血糖的稳定十分不利，正确的做法是，饭后要适当走动，饭后半小时运动下身体，时间为20到30分钟，这样对血糖的稳定至关重要。

2、密闭空间睡觉

糖尿病人切记睡觉的时候要保持空间的空气流通，因为低氧环境对糖尿病人的血糖和血压都有影响，以免出现头晕胸闷的情况，正确的做法是，睡觉的时候窗户应拉开一点缝隙，保持室内和室外氧气的流通。

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3、中午长时间睡觉

中午睡觉的时间，糖尿病人中午睡觉建议不超过半小时，时间太长反而没有什么好处，尤其是对于糖尿病人来说，中午睡觉时间过长，容易导致晚上失眠，影响血糖稳定性，直接导致第二天空腹血糖升高以及加大全天血糖波动性。

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