给大家介绍一个为糖尿病制作的膳食，希望糖尿病患者可以综合利用。

紫菜：紫菜种特有的紫菜多糖以及胡萝卜素和蛋白质，有很好的平稳血糖的用途。

糙米：糙米含膳食纤维比白米要高出许多倍，对延缓餐后血糖的上升很好。

准备材料：紫菜、糙米、大米、黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、里脊肉、食盐

1、黄瓜切条、胡萝卜切丝、洋葱切丝

2、里脊肉切丝炒熟、鸡蛋煎成薄皮（少油）

3、大米、糙米做成混合饭，加入少量醋拌匀

4、平铺寿司紫菜在寿司帘上

5、它混合米饭平铺在寿司紫菜上，（一薄层就行）

6、米饭上放切好的黄瓜条、洋葱丝、蛋皮丝、里脊肉丝和胡萝卜丝（少量）

7、各种材料放好后，用寿司帘卷紧，切成2公分厚的块即可

培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食

注解：紫菜、黄瓜、洋葱都有降糖作用，糙米纤维含量高，延缓升糖，瘦肉可补充体质，综合一起，对稳定血糖很有帮助。

糖尿病人可以长期吃的主食，不再整天不敢吃饿肚子

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标签：降低值空腹血糖

紫菜加它，对降低餐后血糖值，平稳空腹血糖非常好用