糖尿病血糖降不下来，实属烦心，即便吃着药，打着胰岛素，血糖依然居高不下，又害怕出现并发症，弄的整个人精神低落，睡眠质量也下降了。下面给大家介绍一个方法，算是一个糖尿病的知识点，可以试着做下，血糖都会有不同程度的下降。首先：调整下糖尿病人的晚餐饮食，晚餐的时候要固定在6点半左右吃完。其次：晚餐以蔬菜为主，主食为辅，晚餐不吃大米饭、面头、面条，可以吃些杂粮米饭、全麦馒头或者杂粮面条，尽量用一些瘦肉、整粒谷物，比如玉米粒、山药，来替代部分主食，这样既减少了主食的摄取量，增加了营养，同时也降低了升糖速度。再次：晚餐在注重营养的同时，吃到6成饱，以不饿为好，因为夜间身体消耗少，这样做可减少身体内脏的负担，降低脂肪在体内的堆积，有利于血糖的稳定性。最后：建议晚饭后运动半小时增加身体对糖分的吸收能力，另外可在睡前补充半杯牛奶，进一步补充身体的营养，减少夜间饥饿感。
糖尿病人可以长期吃的主食，不再整天不敢吃饿肚子
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文章标题：血糖降不下来，试试这个方法，第二天空腹就正常发布于2023-10-31 22:34:36
