运动疗法的优点很多,可以使胰岛素受体数目相对增加或结合力上升,有利于控制血糖。

步行强度的选择

“国外推荐的每天步行1万步,我国推荐每天6000步-1万步,包括三餐后步行的量和平时步行的量。”“步行的运动强度较小,比较安全,特别适合年龄较大,身体较弱的患者。

●60岁以下的病友适合快步行走,每分钟走100～130步,但需注意预防低血糖反应,口袋中应预备糖果和饼干。

●60岁以上的老年人以及血糖不稳定的病友适合散步,以每分钟走60～80步为宜,不会引起低血糖反应,但运动强度偏小。

培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食

●而身体状况好、体型肥胖的病友适合疾步行走,每分钟可走150步以上,速度接近竞走。这种走法最能减肥。

糖尿病人可以长期吃的主食，不再整天不敢吃饿肚子