96岁的糖尿病人，已经患病30来年了，刚开始吃药效果不好，为了控制好血糖，换成了胰岛素，打了几年胰岛素，肚子都成了硬甲了，天气热的时候还发炎，实在是不想打，换成了药，后来药也逐渐停了。

具体说起，还和他的饮食转变有很大关系，他就自己琢磨了一道“五色饭”，由黑豆、黄豆、绿豆、薏米、苦荞组成，每天早晨吃一碗，感觉血糖确实稳了不少，精神状态也提升了不少。

准备材料：黄豆20克，绿豆20克、黑豆20克，薏米30克，苦荞30克，糙米50克

制作方法：

1、把6种食材洗净，浸泡一晚上。

2、电饭锅里加冷水同时放入6种食材，焖煮半小时即可

3、不用煮太烂，熟了即可，喜欢烂的可以在电饭锅再焖十几分钟。

培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食

这个“五色饭”糙米属于配料，这些超市都有，做起来非常方便，常吃能稳定血糖，养护胃肠道，尤其便秘的糖尿病人非常有帮助，对糖尿病人体质有很大的改善，糖尿病人适合每天早上一碗。

糖尿病人可以长期吃的主食，不再整天不敢吃饿肚子