转自公众号:糖尿病饮食指南
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一、食物不要做得太烂太软

食物做得太烂太软,到了胃里消化的就快,释放糖分的时间就会大大的缩短,极易在短时间内出现血糖的峰值,这对患者的特别不利,一定要重视。



二、每顿饭的食材要搭配好

建议豆类、谷物、蛋白质、肉类、膳食纤维、蔬菜要合理搭配保证每日营养,做到每样都要摄取,每样都不要过量摄取就可以了。

上述这些都是每天都要吃到的,搭配方面要做到蔬菜最多,膳食纤维、蛋白质次之肉类和谷物最少。


三、吃饭不要太快,要细嚼慢咽

糖尿病人吃饭,吃的快和吃的稀烂软升糖快是一个道理,你吃的快了,食物进入胃里消化的也就快了,释放糖分也就快了,如果慢慢吃血糖会是一个缓慢释放的过程。

培希元主食面条,是一款糖尿病人可以长期食用的主食

四、注意吃饭顺序

糖尿病吃饭的顺序同样决定了一部分血糖值,可以试试这个从先到后的顺序:蔬菜、蛋白质、肉、杂主食。



糖尿病人可以长期吃的主食,不再整天不敢吃饿肚子



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文章标题:糖尿病患者用这四种方法吃饭 三天血糖就能降下来发布于2023-10-31 22:23:30

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