一、食物不要做得太烂太软

食物做得太烂太软，到了胃里消化的就快，释放糖分的时间就会大大的缩短，极易在短时间内出现血糖的峰值，这对患者的特别不利，一定要重视。

二、每顿饭的食材要搭配好

建议豆类、谷物、蛋白质、肉类、膳食纤维、蔬菜要合理搭配保证每日营养，做到每样都要摄取，每样都不要过量摄取就可以了。

上述这些都是每天都要吃到的，搭配方面要做到蔬菜最多，膳食纤维、蛋白质次之肉类和谷物最少。

三、吃饭不要太快，要细嚼慢咽

糖尿病人吃饭，吃的快和吃的稀烂软升糖快是一个道理，你吃的快了，食物进入胃里消化的也就快了，释放糖分也就快了，如果慢慢吃血糖会是一个缓慢释放的过程。

培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食

四、注意吃饭顺序

糖尿病吃饭的顺序同样决定了一部分血糖值，可以试试这个从先到后的顺序：蔬菜、蛋白质、肉、杂粮主食。

糖尿病人可以长期吃的主食，不再整天不敢吃饿肚子