血糖高不做4件事

饥一顿饱一顿

饮食不规律，经常饥一顿饱一顿，或者经常暴饮暴食，除了影响肠胃的健康之外，非常容易加重胰腺的负担。

经常坐着

要想控制血糖，一定不要久坐不动，运动可以增强人的身体素质，增加人的免疫力，对于血糖的控制与降低有很好的促进作用。

喝水少

人每日所需的水分是1500-2500ml左右，血糖高就需要喝更多的水，最少也要2000ml,如果喝水少，会造成血液浓缩，使血液中的糖分不能及时的排出身体，导致血糖升高。

熬夜

熬夜对于血糖高会有明显的波动，经常熬夜，会使血糖升高，除了血糖升高外，还会影响血压，使人血压升高，使身体血管受到严重危害。

血糖高常吃3物

芹菜

芹菜是人们身边的健康保健菜，芹菜，中医认为，性味甘凉，具有清热，降糖，降脂的功效，起到降压，降糖的功效。

洋葱

洋葱有助于血栓的溶解，许多的外国人特别爱吃洋葱。

海带

海带中有一种岩藻多糖，它是一种很好的膳食纤维，对于降血糖有很好的帮助作用。

血糖高喝3水

冬瓜片泡水

冬瓜中含有葫芦巴碱和丙醇二酸，有效地阻止糖类转化为脂肪。

桑叶泡水

桑叶为细胞提供大量的营养物质，滋养细胞、疏通血管，让身体保持健康，延缓衰老。

培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食

山楂泡水

抗心率不齐，增强心脏泵血功能，为降低血糖起到促进作用。

糖尿病人可以长期吃的主食，不再整天不敢吃饿肚子

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