一旦得了糖尿病，糖要控制、脂肪要控制、胆固醇要控制、还要控盐。梳理了一下，糖尿病人的15个饮食要点：

1、馒头、米饭、面条等精白米面不要拿来当主食吃了，取而代之带皮的粗杂粮多吃。

2、小米、粘大黄米、粘玉米等升高血糖速度还是比较快，建议少吃不吃。芋头、山药、土豆都可以蒸着吃，可以代替一部分主食。

3、除了杂粮饭、杂粮粥，还可以磨成粗粮面，自己做馒头、窝窝头等当主食吃。

4、蔬菜多吃，每天一斤左右(生重哈)，特别是绿叶蔬菜可以多吃些。

5、注意做菜的时候油少放些，多用蒸煮炖凉拌的方式。

6、每日烹调用盐限量3克内，合并高血压或肾脏疾病的，控制在2克内。

7、除了油，炒菜盐要少放，葱姜蒜咖喱粉桂皮花椒等都可以适量用。

8、两餐之间少量吃点水果。水果基本含糖都在10%左右，甚至更高，要限量。

9、关于水果选择，优先选择苹果、猕猴桃、桃、李、杏、樱桃、柚子、草莓等血糖生成指数低一些的，而香蕉、菠萝、葡萄、龙眼、荔枝等血糖生成指数要高，最好不吃。

10、加工的糕点、点心、小零食等不要吃或少吃，含糖、油都挺高。

11、豆浆、豆腐都可以吃。

12、鸡蛋、鱼虾肉都可以吃，猪牛羊肉不必每天吃，不要吃肥的和内脏。

13、牛奶可以喝，没问题，每天1袋。

14、没有降血糖的食物，不要偏信某种食物。

培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食

15、饮酒不利于血糖的稳定。特别是空腹的时候，更不要喝酒。

糖尿病人可以长期吃的主食，不再整天不敢吃饿肚子

糖尿病饮食，糖尿病人饮食，糖尿病症状，糖尿病饮食注意事项

血糖高吃什么最好降糖最快血糖高早期10个征兆血糖正常值范围

“ ”

延伸资源下载（千G中华传统经典古籍|儒释道古本及民间术数大全超强版持续更新中......）

标签：医院整理规矩血糖升高

医院整理的“15条”高血糖规矩，糖尿病照着做，血糖不升高