转自公众号：今日讲糖
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糖尿病人降血糖饮食很重要，可以选择能降糖的食物多吃些，下面给大家介绍7种，既降糖又好吃。

1、西红柿

西红柿含铁，维生素C、维生素E，升糖指数很低，几乎可以说不升糖，营养物质很利于人体吸收，是糖尿病人很好的食物。

2、酸奶

糖尿病人食用无糖酸奶，对肠道健康很重要，一般情况下，便秘的糖尿病人血糖普遍都高，肠道健康同样是控糖的一部分。

3、绿叶蔬菜

这类蔬菜含较多的维生素，对血糖的稳定很好，比如菠菜、芹菜、生菜、等。

4、菌类食物

菌类食物主要有，蘑菇、木耳，这类食物升糖少，对血脂，血压，血糖以及糖尿病并发症有防治作用。

5、橄榄油

糖尿病应少油脂，橄榄油为健康油脂，脂肪类含量少，对心脑有好处。

6、蛋类

蛋类营养价值高，对改善糖尿病人身体乏力，精神不佳有很好的用途，蛋黄含卵磷脂，可以相对消除部分胆固醇。

培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食

7、鱼肉

鱼肉可以说是糖尿病人最宜食用的肉类，蛋白质容易吸收，对糖尿病心脑有好处。

糖尿病人可以长期吃的主食，不再整天不敢吃饿肚子

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文章标题：这7种降糖食物，既降糖又好吃发布于2023-10-31 22:12:12

这7种降糖食物，既降糖又好吃