转自公众号:今日讲糖
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糖尿病人降血糖饮食很重要,可以选择能降糖的食物多吃些,下面给大家介绍7种,既降糖好吃。

1、西红柿
西红柿含铁,维生素C、维生素E,升糖指数很低,几乎可以说不升糖,营养物质很利于人体吸收,是糖尿病人很好的食物。
2、酸奶
糖尿病人食用无糖酸奶,对肠道健康很重要,一般情况下,便秘的糖尿病人血糖普遍都高,肠道健康同样是控糖的一部分。
3、绿叶蔬菜
这类蔬菜含较多的维生素,对血糖的稳定很好,比如菠菜、芹菜、生菜、等。
4、菌类食物
菌类食物主要有,蘑菇、木耳,这类食物升糖少,对血脂,血压,血糖以及糖尿病并发症有防治作用。
5、橄榄油
糖尿病应少油脂,橄榄油为健康油脂,脂肪类含量少,对心脑有好处。
6、蛋类
蛋类营养价值高,对改善糖尿病人身体乏力,精神不佳有很好的用途,蛋黄含卵磷脂,可以相对消除部分胆固醇。
培希元主食面条,是一款糖尿病人可以长期食用的主食
7、鱼肉
鱼肉可以说是糖尿病人最宜食用的肉类,蛋白质容易吸收,对糖尿病心脑有好处。


糖尿病人可以长期吃的主食,不再整天不敢吃饿肚子



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文章标题:这7种降糖食物,既降糖又好吃发布于2023-10-31 22:12:12

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