转自公众号：血糖高降糖百科
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzUzMzg1NjAwNQ==&mid=2247486665&idx=1&sn=fd03efff0f2f79914e4a06d2ecfdf3a8

1、蔬菜+鸡蛋+纯黑芝麻糊

芝麻糊虽然类似粥，但含糖少，营养很高，这个是众所周知的，早上来一碗芝麻糊，吃一个鸡蛋，加一小盘蔬菜，营养全面丰富，而且血糖也会很稳定。注意：黑芝麻糊要无糖的。

2、蔬菜+山药+豆浆

糖尿病吃山药对血糖的稳定有很大的帮助，并且山药固肾护肾，增强体力，是糖尿病理想的食物，一小盘蔬菜加几节山药，再来杯豆浆，很完美。

培希元主食面条，糖尿病人可以长期吃的主食

3、蔬菜+牛奶+排骨

牛奶可以说是糖尿病吸收营养最简单的一种食物，早上一杯牛奶加三块排骨，再吃一些蔬菜，营养丰富还抗饿。

糖尿病人早上吃饭，不在多而在精，选择低升糖食物，营养放到第一位。

糖尿病人可以长期吃的主食，不再整天不敢吃饿肚子

“ ”

延伸资源下载（千G中华传统经典古籍|儒释道古本及民间术数大全超强版持续更新中......）

标签：早餐营养血糖

糖尿病早餐就吃它，营养充足、一天血糖都正常