2. 糯米食品：升糖指数比大米还高，达到了87，食用后升糖速度很快。

3.  月饼：快过中秋了，会有很多的月饼，不管是有糖的还是号称无糖的统统不要吃，无糖的月饼也只是不含蔗糖，但是大量的淀粉和热量会让血糖升高的。

4. 油炸食物：油炸食物热量极高，尤其油炸的面食，光淀粉含量就可以转化很高的糖分。比如油条、油饼这些。

5. 奶油面包：奶油面包的升糖指数和糯米还高，并且热量也高。最好别吃。

6.白面馒头 面条：主要是淀粉，还没有什么营养，升糖还快。

培希元主食面条，糖尿病人可以长期食用的主食

当然也不是说这些食物一点也不能吃，但是要知道自己的血糖指标，如果现在血糖比较平稳，那还是可以少吃点的，如果血糖高或者不稳定，那就一点也别吃了。

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