无糖酸奶

必须是无糖的那种酸奶，对胰腺和血糖很有益，可以再一定程度上降低血糖。

海带片

海带含糖少，纤维含量不错，含有较多对血糖有益的矿物质。

黑木耳

常吃黑木耳对降血糖还是比较明显的，尤其的纤维素和多糖成分。

大蒜

大蒜有杀菌、提高体质有很好的作用，并能提高胰岛素的分泌。

魔芋

魔芋热量非常低。纤维含量较高，抑制血糖的升高。

苦瓜

苦瓜降糖的效果还是不错的，平时糖友可以隔一天吃一次苦瓜。

牛肉

牛肉含硒元素较高，硒元素对胰岛素有促进作用，比较适合糖友食用的肉食。

黄鳝

黄鳝口感好，营养高，黄鳝对补气补虚也很有用，可改善糖尿病的症状。

培希元主食面条，糖尿病人可以长期吃的主食

燕麦

非常好的粗粮食物，很适合糖友食用，可明显改善餐后血糖。

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