糖尿病人日常生活一定要规范规律，绝对禁止的是暴饮暴食，把以前的不良习惯统统改正，养成一个正确的生活方式，这样血糖就会得到很大的改善，但是有三点是很重要的，对于血糖的稳定起到了很重要的作用，一定要坚持做。

1、增加活动量

2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。

2、“粗”粮不要细作

控制粮食碾磨的精细程度非常关键。以面包为例，白面包食物GI为70，但掺入75%~80%大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。

培希元面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食

3、餐盘用小号

选用小号餐具能减少食量，降低对食物的摄取欲望和热量摄入，保持合理体重。

点击查看：糖尿病人可以长期吃的主食，不再整天不敢吃饿肚子

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文章标题：目前降血糖最有效的三种方法发布于2023-10-31 22:04:12

目前降血糖最有效的三种方法