扔掉药罐子，做好这几件事，血糖降得更快!

1饮食治疗

①多喝水

对喝水慢喝水，对血管以及血脂和身体都有好处，尤其是糖尿病人不要等口渴了才喝水。

②适当吃水果

猕猴桃、苹果、橙子、山楂、雪莲果、柚子等水果，糖尿病人也能吃，而且还能降血糖!还能预防高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等有一定疗效。

2每天走路35分钟

走路可让体内胰岛素得到最大效果利用。每周走路4小时，每天35分钟，可使糖尿病危险降低80%;

3睡眠在6-8小时之间

睡眠经常不足6小时的人，糖尿病危险翻番;而睡眠超过8小时的人，糖尿病危险增加3倍;

4有氧运动

打太极拳。打太极拳、练气功等传统锻炼方法，可帮助人们调节呼吸、改善血液循环，对身体起到整体调节作用。

培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食

5自我放松与情绪调节

释放压力是一种健康的养生方式。每天定时做几次深呼吸，尤其是配合舒缓的音乐来做深呼吸，对降血糖很有帮助。

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降血糖做好五件事，比打针吃药更管用，扔掉药罐子