糖尿病早餐吃这样吃，全天血糖都稳定--中华百科

转自公众号：今日讲糖
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzg3ODA1MDUzOA==&mid=2247483740&idx=1&sn=c98f4e063bfffd2016c521acb3d00c26

中国人早餐习惯比较喜欢吃油条，包子，粥类的这些食物，但这些食物都是高升糖的食物，很不适合糖尿病人食用。下面介绍一些适合糖尿病作为早餐的食物。

牛奶、酸奶

牛奶应选择纯牛奶更好的是低脂牛奶，不要选择有其他配料的奶制品，在买牛奶的时候可以看下配料表就名表了。

瘦肉、鱼肉、蛋类、豆制品

瘦肉、鱼肉、蛋类、豆制品属于高营养低糖类食物，很适合糖友早上食用，及补充了蛋白质，有提高了身体摄入的营养指标，有不会出现血糖高的问题。

蔬菜、蘑菇、木耳菌藻类

早上吃一定量的蔬菜，既能提供微量元素又能对一整天的血糖起到平稳的作用，蘑菇、木耳菌藻类含有多糖营养物质充足，尤其对血糖有很好的调节作用，并且对血脂、血压以及并发症都有好处。

培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食

粗粮、杂粮

糖尿病人要少吃精米精面类食物，对血糖控制十分不利，平时建议主食以杂粮为主，既能提高营养又能延缓血糖的上升。

点击查看：糖尿病人可以长期吃的主食，不再整天不敢吃饿肚子

延伸资源下载（千G中华传统经典古籍|儒释道古本及民间术数大全超强版持续更新中......）

标签：早餐血糖

糖尿病早餐吃这样吃，全天血糖都稳定