糖尿病可以吃这三种“糖” 越吃血糖越低

紫薯、红薯

紫薯、红薯虽然甜，升糖指数也不低，但是相比白面馒头和大米饭来说，紫薯和红薯的升糖指数就低多了，糖尿病能吃紫薯红薯的原因是：钾含量高、膳食纤维含量高，能够很好的延缓血糖上升的速度相比大米饭和馒头饱腹感强的多，所以用红薯紫薯代替部分米饭、馒头，对血糖的控制食非常有利的。

木糖醇口香糖

木糖醇不会影响糖尿病人血糖，木糖醇属于糖类中间体，无需胰岛素分解，并且可以直接穿过细胞膜作为营养的方式被身体吸收。还不会引起血糖上升。是糖尿病人最营养的甜味代替品，糖尿病是完全可以食用木糖醇的。

培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食

黄肉柚子

柚子有甜味，但是糖尿病是可以食用的，并且不会导致血糖升高，柚子本身含有类胰岛素成分，糖分的含量也并不高，糖尿病人可以放心吃。

点击查看：糖尿病人可以长期吃的主食，不再整天不敢吃饿肚子