糖尿病46年，没并发症血糖好，就这“两点”你也可以

第一点：不合理的饮食让正常人得了糖尿病，糖尿病患者如果不合理饮食会让病情加重，但就饮食来说，怎么才算是合理，这是重点。

糖尿病并不是身体糖分充足出现的血糖高，而是身体不能利用这些这些糖分，把这些糖分拒之门外。厂区身体没有合理的利用糖分出现身体缺糖，进而出现胰岛素抵抗，加快了血糖的升高，加快了并发症的出现。

现在回过头来讲饮食，吃多了血糖会高，不吃又缺糖，如何是好？你应该根据自身的胰腺受损程度和胰岛素抵抗程度以及当前使用的药物来安排自己的饮食，比方说你吃一克糖分，现有的胰腺能力和身体状况能调节好这一克糖，那你就每天摄取的糖分不要超过一克，在自己身体能调节的范围内就好，因人而异，不能一概而论。

第二点讲的就是运动，先不说运动能不能消耗体内糖分，重要的是运动可以降低胰岛素抵抗，胰岛素抵抗降低了，身体对糖分的耐受程度也就增加了，就可以多补充身体一些糖分进入各器官得到有效利用。

1、让身体利用好糖分，就要合理饮食控制糖分摄取到身体对糖分的耐受程度。

2、增加运动逐渐提高身体对糖分的耐受程度。

3、调整药物到最小剂量并达到血糖稳定。

日常生活中，可食用有刺激胰岛功能，降低血糖，促进血管通透性的食物以及中成药，这样对并发症是非常好的。

培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食

这两方面是一位的糖尿病46年的老糖友说的，目前没并发症血糖也很好，也就是这两点能够理到位了，一般都能控制好血糖。

点击查看：糖尿病人可以长期吃的主食，不再整天不敢吃饿肚子