转自公众号:糖尿病人食谱大全
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属于膳食纤维食物,对血糖以及身体的营养都好,对于糖尿病来说每天吃点这五种粗,半月后血糖让你满意。

玉米

增加胃肠道的蠕动,加速身体废物排泄,玉米营养物质亚油酸含量较高,对于心脑方面与三高有很好的保护作用。

薏米

薏米营养物质含量相对均衡,包括矿物质、蛋白质、维生素等,并可促进身体的新陈代谢,对血糖的更有稳定作用。

黄豆

黄豆蛋白质含量高,容易吸收,最主要的是不升血糖,并且还有降血糖的用途。每天早上可以来一杯黄豆浆喝。

燕麦

燕麦有利于控制血糖,降低胆固醇,对糖尿病心脑并发症有防止作用,燕麦中的水溶纤维还可抑制餐后血糖的上升。

培希元主食面条,是一款糖尿病人可以长期食用的主食

荞麦

荞麦可以抗血栓的形成,保护心脏,降低血糖,荞麦的营养成分更是糖尿病患者所需要的。



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文章标题:糖尿病友最宜吃的5大粗粮,每天吃点,血糖降正常发布于2023-10-31 21:56:08

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