糖尿病这一并发症，5分钟既可危及生命，一定要严防

糖尿病人发生中风是正常人4倍以上，原因是长期高血糖造成的动脉硬化，使血管壁出现狭窄，失去弹性，出现脑供血不足导致的。

如果糖尿病出现中风，建议更换胰岛素治疗，把空腹血糖控制到7以下，餐后血糖控制到10以下，并要全天血糖稳定，不能忽高忽低。

现在为大家介绍一个简单防治糖尿病并发中风的方法，这个方法同时也是建立在血糖稳定的基础上。

也是一种很简单的小动作：踮脚

做法：双脚并拢，用力踮脚尖，起落10个回合，一起一落尽量保持半分钟以上，10个回合大概15分钟左右为1次，建议每天一次能很好的预防糖尿病并发中风。

如果这个动作不能很正常的做，或者有一只脚不能配合，或者刚踮脚就左右前后晃，提示有中风的风险，应多加注意。

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另一个小动作：画圈

做法：一条腿直立，另一条腿脚尖做画圈状，然后交替进行10回合，为一次，每天一次。

如果不能完整做完一个动作，并身体摇晃厉害，提示有中风风险，请提早做检查。

提示：画圈和踮脚可以今天画圈明天踮脚，每天做一样就可以。

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