推荐糖尿病人常吃十三种五谷杂粮，降糖非常不错

20种五谷杂粮的营养价值，收藏起来慢慢学!

一、小米

小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃、平稳血糖。

二、高粱

高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、稳血糖、健脾益中、补气清胃。

三、薏米

薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、降血糖、消浮肿，可缓和肠、胃轻度炎症。

四、芡实

芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇静、缓和腹泻、神经痛、稳定血糖等症状。

五、荞麦

荞麦能益气力、开胃宽肠、清热解毒、降血糖。

六、黄豆

黄豆能够健脾开中、润燥消水、宽中益气、降血糖、清热散血;

七、燕麦

燕麦所含的亚油酸对糖尿病、便秘有很好的改善，并抑止胆固醇、调理病后体弱、预防心血管疾病、维持身体血糖稳定。

八、茯苓

茯苓可治脾湿、糖尿病、失眠多梦，常服有养颜防衰老的作用。

九、核桃

核桃富含维生素E，能抗氧化、抗衰老、降血糖’。

十、枸杞

枸杞具有滋补肝肾、名目、益面色、长肌肉、竖筋骨、降血糖之功效。

十一、淮山(山药)

淮山有滋养补阳的功效，可预防心血管脂肪沉积，有助于肠胃的消化吸收和降低血糖。

十二、糙米

糙米能帮助消化，比白米更容易消化吸收，能预防脚气病和排除毒素。更适合婴儿和糖尿病以及想保持苗条身材的人食用。

培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食

十三、葛根

葛根能防止动脉硬化，有降血压、降血糖、抗衰老、治冠心病、增加脑及冠状血管血流量的作用。

点击查看：糖尿病人可以长期吃的主食，不再整天不敢吃饿肚子