糖尿病吃水果必须坚持五原则，不但可以放心吃，还能平稳血糖

糖尿病大多数人不敢吃水果，觉得水果吃了血糖就会升高，其实并不是这样的，都知道水果的营养，也是身体所需的，糖尿病人一样也是需要吃水果的，水果中的一些营养还可以防止并发症，只要坚持五个原则，水果不但可以放心吃，还能防止并发症。

第一点，吃水果时要清楚自己的血糖，如果血糖相对稳定是完全可以吃水果的，如果血糖很高或者不稳定，先不要吃水果。

第二点，吃饭前或者刚吃完饭这时候一定不要吃水果，肯定会引起血糖的升高，因为吃饭摄取的糖分这时候正在释放，再加上水果血糖很定就高了。

第三点，糖分高的水果和比较甜的水果不要吃，有人说什么都可以吃，只是量的问题，不能说错，但这个量不好把握，还是建议这样的水果不吃为好。

第四点，吃水果要相对减少主食用量，吃水果的时间尽量在两餐之间作为加餐，既可以不升血糖又可以补充营养。

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第五点，经常吃水果的糖友，要检查吃水果后的血糖并记录下来，连续记录几天，找到一个最合适的水果用量和时间，这样以后吃水果就不会太担心血糖的问题了。

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