糖尿病的8个好习惯，如果都能做到，血糖肯定好

少喝酒不喝酒

喜欢喝酒的糖尿病人可以少喝一些，可以每日少150毫升一下的红葡萄酒，烈酒就最好不喝，不要空腹饮酒。

油盐要控量

糖尿病人适宜少油少盐清淡食物，许多人认为我炒菜放油不放肉就是清淡，这是错误的，炒菜要少放油，多用蒸、煮、凉拌等方法，菜熟后再放盐。

固定时间吃饭

一日三餐定时定量，血糖波动大不稳定可以改成一日五餐。

少吃多餐不加量

学会在正餐中间加餐，把正餐的量匀加到辅餐上，这样血糖会更稳。

花生瓜子要少吃

花生瓜子不能作为辅餐补充，有不少人询问两餐中间饿了能不能吃些花生瓜子来充饥，这是不可以的，因为油脂太大。

无糖食品少吃

无糖食品即是没有添加蔗糖的食品，由于添加剂较多，淀粉和碳水化合物可能更超标，所以不要多吃。

药物要按量

有的人吃多了觉得血糖会高，就用多吃药的方法解决，殊不知这样的副作用很大。低血糖、机体紊乱、并且效果也不会理想。

培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食

吃水果要选择时间

首先要明白，吃水果要看血糖看时间，血糖控制理想的情况下，选择两餐中间吃一些水果是可以的。

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